스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

다이어트 스트레스 많이 받을거야~ 스위치온, 운동 많이 된다~

지금 3주차에 체지방고 늘어나고 근육량도 bmr 도 올라갔어. 처음 시작했을때랑 차이가없어 식단을 ...

3주차에 체지방이 늘고 근육량이 변하지 않고 BMR이 변화 없는 경우, 몇 가지 점을 점검...

유지어터는 아침 점심 저녁을 어떻게 식단을 구성하면 될까?

유지기 상태에서는 스위치온 다이어트의 기본 원칙을 바탕으로 건강한 식단을 구성하는 것이 중...

저탄수화물 식단할때 현미밥 몇그램까지 먹어도 돼?

4-7일차 단계에서 저탄수화물 식단을 지키려면 현미밥 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 이...

💡이런 질문은 어때요?

저탄수식단때 참치캔 돼?

네, 저탄수화물 식단에서는 참치캔을 충분히 섭취할 수 있습니다! 참치는 단백질이 풍부하고,...

스위치온 아침 저녁으로 운동하고 식단도 잘 지키고있는데 갑자기 1주차 5일째인데 매일 몸무게가 조금...

체중이 갑자기 증가하는 상황은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 다이어트 ...

저탄수 식단 기준이 뭐야 몇그람 말하는거야

저탄수 식단의 기준은 일반적으로 하루 탄수화물 섭취량을 20g에서 50g 정도로 제한하는 ...

4일차부터 저탄수 식단 생기는데 저탄수 기준이 몇그람이야

저탄수화물 식단에서의 탄수화물 섭취 기준은 일반적으로 하루 약 20~50g로 설정됩니다. ...

두부에 2그람 정도 탄수화물이있는데 그럼 무탄수 식단에는 먹으면안되는거야?

두부는 탄수화물 함량이 낮고, 단백질이 풍부하기 때문에 매우 유익한 식품이에요. 특히 스위...

식단 때문인지 근력운동(맨몸 또는 덤벨)하면 어지럽고 힘든데 유산소운동만 하고 싶어! 2-4주차에 ...

식단이 급격히 변하면서 근력운동 후 어지러움을 느끼는 것은 이해할 수 있는 일입니다. 이럴...

💡이런 질문은 어때요?

스위치온 끝난 뒤 유지어터 식단은 어떻게 해?

스위치온 다이어트를 끝낸 후의 유지기 식단은 대사 건강을 유지하고 체중을 안정적으로 관리하...