스위치온은 원래4주 프로그램이잖아. 나는 더 빡세게 7주동안하고싶어 괜찮을까? 괜찮으면 n주차의 n...
스위치온 다이어트를 7주 동안 진행하는 것은 가능합니다. 그러나 원래 프로그램은 조화를 이...
첫주 3일차에는 몸무게 2kg가 훅빠졌어. 나머지 4일동안은 근육량이 올랐어. 그래서 결국 몸무게는...
우선, 2주차에 들어섰는데 체중 변화가 예상과 다르게 나타나고 있는 점에 대해 설명해 드릴...
무탄수 식단에 마녀수프 먹을건데 병아리콩이 들어갔어 먹어도돼?
무탄수 식단에서는 기본적으로 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 핵심입니다. 병아리콩은 단백질...
아침에 쉐이크 안먹고 점심이 저탄수 식단 먹어도 될까요?
네, 그렇게 하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면, 점심에 저탄수화...
콩담백면 무탄수식단때 먹어도 돼?
네, 콩담백면은 2주차의 무탄수화물 단백질 식단에서 섭취하셔도 괜찮습니다. 이 제품은 기본...
스위치온 끝나고 식단 알려줘 아침저녁은 쉐이크로 떼워도 돼?
유지기 단계에서는 이미 대사 개선이 이루어졌고, 체중 감량의 목표에서 벗어나 건강한 몸을 ...
운동, 수면, 수분섭취, 식단 다 잘 지켰는데 체지방 1kg밖에 안빠졌어 근육도 1kg빠지고. 이게...
먼저, 4주차인 상황에서 체지방 1kg 감소와 근육 1kg 감소가 발생한 것은 분명 다소 ...
원래 스위치온 다이어트 식단에는 아침이 단백질 쉐이크이고 점심에 저탄수화물 식사를 하잖아. 굳이 아...
스위치온 다이어트에서 아침을 단백질 쉐이크로 시작하는 이유는 여러 가지가 있어요! 1. ...
저녁무탄수랑 간식식단인 쉐이크랑 같이 먹어도 돼?
네, 저녁 무탄수 식사와 단백질 쉐이크를 함께 섭취하는 것은 가능합니다! 3주차에 접어든 ...
쉐이크2끼 먹는게 부담스러운데 1끼만 프로틴먹고 3끼는 두부된장국+밥으로 식단하면안될까요?
네, 좋은 질문이에요! 2주차에 접어들면서 식단 조정이 필요할 수 있습니다. 현재 2주차의...
