스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

다이어트 스트레스 많이 받을거야~ 스위치온, 운동 많이 된다~

오늘 먹은거 아침에 단백질쉐이크 점심 간장계란밥(계란두개 밥조금), 고등어구이먹고 간식 아몬드가루로...

오늘의 식사 구성은 전체적으로 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 좋은 선택을 하셨습니다...

3주차 식단 중이고 오늘 단식하고 무탄수 식단으로 배를 채웠어. 근데 입이 허전해서 무가당요거트에 ...

당연히 가능한 선택이에요! 지금 3주차에 있으시다면, 단백질과 건강한 지방은 특히 중요하죠...

3주차 식단 중이고 오늘 단식하고 무탄수 식단으로 배를 채웠어. 근데 입이 허전해서 바나나 2조각 ...

아, 3주차에 계시군요! 현재 무탄수 단백질 식단을 유지하고 계신 상황에서 바나나를 먹고 ...

💡이런 질문은 어때요?

어제 저녁 6시 40분에 식사 후 단식하고 있어 오늘 너무 배고픈데 언제 단식 끝낼수 있나

저녁 6시 40분에 식사를 하셨다면, 기본적으로 14시간 단식의 원칙에 따라 내일 아침 8...

2주차에 24시간 단식 2번해도되? 저녁을 클린식이지만 좀 과식해서, 10일차에 단식을 한번 더 할...

네, 2주차에 24시간 단식을 2번 하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 주의사항을 고려...

오늘 저녁으로 스시 (연어 사시미3, 연어 스시 3(밥은 반만 먹음) 스파이시 셀몬롤 (6피스), ...

저녁 식사로 스시와 함께 여러 음식을 선택하셨군요! 하지만 스위치온 다이어트 관점에서 몇 ...

2일차부터 감기에 시달려서 운동을 못했어 괜찮아? 오늘(6일차)부터는 할 수 있을 것 같은데

괜찮습니다! 감기 증상 때문에 운동을 휴식하는 것은 매우 중요한 선택이에요. 몸이 아플 때...

오늘부터 2주차 시작인데 쿠퍼스혈행케어 제품을 먹어도 될까?

네, 오늘부터 2주차를 시작하셨군요! 축하드립니다! 2주차에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린...

어제 저녁 10시를 마지막 음식 섭취로, 소주와 오리고기 그리고 치즈를 먹었어. 소주는 한 병 정도...

어제 저녁 10시에 소주, 오리고기, 치즈를 드셨다면, 오늘은 식사 계획을 조정하는 것이 ...

💡이런 질문은 어때요?

스위치온 오늘부터 시작인데 3일간은 오메가쓰리도 유산균도 아무것도 먹으면 안되나?

스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 주로 지방 대사가 스위치 켜지는 중심 단계입니다. 이 ...