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68.45kg에서 시작해서 현재 10일차인데 오늘 아침에 65.65kg까지 빠졌어. 눈에 보이지 않...

10일차저녁여성

네, 10일 만에 2.8kg 감량은 아주 좋은 성과입니다! 시작하신 스위치온 다이어트 방법...

오늘 생일인데 좀 특식으로 가능한 메뉴 없어?

1-3일차저녁여성

생일을 축하드려요! 특별한 날에 조금 다른 메뉴를 즐기고 싶으시군요. 1-3일차의 스위치온...

오늘 단식이었어. 곧 저녁 먹을건데 구운 돼지고기 괜찮나?

3주차

3주차 진행 중이라면 구운 돼지고기를 섭취하는 것은 가능합니다! 하지만 몇 가지 고려할 사...

오늘 단식하고 저녁 무탄수식 먹을건데 낙지볶음 먹어도돼?

3주차저녁여성

네, 3주차에 접어든 만큼 저녁에 무탄수화물 단백질 식사를 하려는 모습이 좋습니다! 낙지 ...

3일동안 쉐이크만 먹고 오늘 4일차에 인바디 쟀는데 체지방은 늘고 근육량이 빠졌어 운동도 매일 했는...

4-7일차

안녕하세요! 4일차에 인바디 결과를 확인하셨군요. 체지방이 늘고 근육량이 줄어드는 것은 정...

어제 아침먹고 24시간 단식후 오늘 아침을 먹었어 근데 내일아침까지 단식 또 해도되나요?3주차입니다...

네, 3주차에서 24시간 단식 후 다시 단식을 진행하는 것은 가능합니다. 하지만 현재 상태...

아침에 먹은 단백질 섭취량이140그램인데 이럴경우 오늘 단백질 쉐이크 안 먹고 저녁 간단히 먹으려...

아침에 단백질을 140그램 섭취했다면, 하루 총 단백질 섭취량으로는 상당한 양입니다. 스위...

2주차 단식이 오늘 점심이면 끝나. 저녁에 단식 후 첫 식사인데, 메뉴가 LA갈비야. 현미밥, LA...

2주차 단식 후 첫 식사로 LA갈비를 선택하셨군요! 저녁 메뉴가 기대되네요. 건강한 조합을...

59키로 여자인데 오늘 4일차 저탄수화물식을 먹으려고 해. 잡곡밥을 몇그램 정도 먹는게 좋을까?

4일차점심여성

현재 4일차에 접어든 스위치온 다이어트를 실천하고 계신 것에 대해 축하드립니다! 이 단계에...

어제 밤 11시쯤 오늘저녁에 먹을 두부계란볶음을 하면서 간이 맞나 맛만 좀 봤는데.. 오늘 아침 쉐...

네, 오늘 아침에 단백질 쉐이크를 드셔도 괜찮아요! 스위치온 다이어트 10일차라면 이미 적...

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  • 12주차 허용식품과 금지식품 알려주세요
  • 2연어스태이크를 먹을까하는데 버터를 사용해도 될까?
  • 3육회 언제부터 먹어도돼?
  • 4오이 먹을때 비비드키친 저당쌈장 먹어도 돼?
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✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

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