스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

내일이 2주차 시작 전 인바디 측정하는 날인데, 오늘 공복시간을 어기고 음식을 섭취했거든? 인바디 ...

2주차 시작 전 인바디 측정은 중요한 단계입니다. 오늘 공복 시간을 어기고 음식을 섭취한 ...

오늘 점심 식단표인데 조심해야할 것은? 차조밥 오징어무국 치즈닭갈비볶음 감자고로케&케찹 쇠고기가지나...

당신의 식단을 살펴보니, 여러 가지 식재료가 포함되어 있어요. 하지만 스위치온 다이어트 관...

오늘부로 2주차가 끝나고 3주차에 접어들어야하는데 인바디를 재보니 체지방량 1kg 빠졌지만 근육량과...

현재 인바디 결과를 보면 체지방량은 감소했지만 근육량과 기초대사량이 감소하고 있다는 점은 ...

오늘 2주차 진입해서 인바디 쟀는데 1.5kg이 빠졌어. 근육이 0.4kg, 체지방이 0.8kg 빠...

축하합니다! 2주차에 접어들면서 인바디 결과가 나타나기 시작했네요. 1.5kg의 체중 감소...

어제 저녁을 8시 넘어 먹었어. 오늘 24시간 단식일인데, 어제처럼 늦게 저녁을 먹으면 잠자는 시각...

네, 오늘 저녁을 5시 반에 먹는 것은 매우 좋습니다! 스위치온 다이어트에서는 식사 시간을...

4일차인데 오늘 아침 10시에 일어나서 아침 쉐이크는 못먹고 점심 제한식에 간식 쉐이크로 4시 50...

네, 질문 감사합니다! 현재 4일차 진행 중이시군요. 4일차에는 지방을 에너지원으로 사용하...

내일 24시간 단식인데 오늘 저녁 19시에 그릭요거트 먹고 다음날 17시30분에 첫식사하면 안맞나?

보통 24시간 단식에서는 금식 기간 동안 칼로리 섭취를 피하고 순수한 물이나 허브티와 같은...

지금 3일차인데 오늘 단백질 쉐이크 4끼 안먹고 그냥 4일차로 넘어가서 조탄수화물 식단 한끼 먹어도...

네, 지금 3일차에 계시군요! 1-3일차는 지방 대사를 촉진하기 위해 거의 탄수화물을 제한...

오늘 2일찬데 배가 안고프면 간식 단백질쉐이크는 생략하고 당근스틱 2개랑 녹차 1잔 먹어도 돼?

네, 현재 2일차이신 경우 배가 안 고프시다면 간식으로 당근 스틱과 녹차를 섭취하셔도 괜찮...

오늘 떡 받았는데 안먹었어 잘했지

네, 정말 잘하셨어요! 떡과 같은 탄수화물과 당분이 많은 음식은 스위치온 다이어트를 진행하...