4주 완료하고나서 4일 치팅하고 그다음에 유지기 들어가도 되겠지? 치팅해서 다시 첨으로 돌아가야되나...
스위치온 다이어트를 4주 완료한 후, 치팅 데이를 가지는 것은 상당히 일반적인 관행입니다....
유지기 4주차입니다. 24시간 단식 후 저녁으로 수육 500g 먹었는데 괜찮나요?
유지기 4주차에는 대사 증진과 체지방 감량을 유지하기 위해 다양한 식사를 조절해야 합니다....
유지기 4주차에 접어들었습니다. 이전과 대비하여 식사량도 늘어나고 군것질이 당기고, 허기 지는 간격...
유지기 4주차에 진입하셨군요! 유지기를 지나면서 식사량도 늘어나고 간식이 당기는 것은 자연...
14시간 공복 유지중에 차전자피 가능?
네, 2주차에 진행 중이라면 차전자피는 좋은 선택이 될 수 있습니다! 차전자피는 식이섬유가...
10일차 공복유지를 깜빡했는데 11일차에 진행해도 되나요?
네, 10일차에 공복유지를 잊으셨더라도 11일차에 다시 진행하셔도 괜찮습니다! 스위치온 다...
유기지 후에 3주차 들어가면, 3주차 루틴은 언제까지 하는 거야? 유지기 동안 3주차 처럼 해도 돼...
3주차 루틴은 일반적으로 4주 다이어트 프로그램 중 마지막 주로, 이 단계에서는 체지방 연...
유지기 1주일 후에 3주차 식단으로 돌아가는 이유는 뭐야?
유지기 1주일 후에 3주차 식단으로 돌아가는 이유는 다음과 같습니다: 1. **신체 대사...
단식하는 날이예요, 어제 저녁 7시부터 오늘 오후 4시까지 21시간 공복유지했고, 올리브오일+레몬즙...
현재 2주차에 계신데, 21시간 단식을 잘 유지하셨네요! 정말 대단해요! 이제 저녁 식사를...
첫 24시공복에 들어가는데, 오늘 점심이후 ~ 내일 점심전까지 공복 유지하려고 하거든 ? 아침공복에...
네, 24시간 공복에 들어가신다면, 운동 계획을 잘 조정하는 것이 중요해요. 현재 2주차 ...
유지기간에도 아침에 단백질 쉐이크만 먹어야 돼? 다른 거 먹어도 되면 뭐 먹어도 돼?
유지기 동안 아침 식사에서 단백질 쉐이크를 계속 먹는 것은 좋은 선택이지만, 꼭 단백질 쉐...
