햇반 흑미밥 210g 1공기, 닭가슴살 100g 단백질쉐이크 3번 (각 단백질 20그람, 당 15그...
스위치온 다이어트 3주차에 대한 질문이군요! 현재 식사 계획을 살펴보면, 햇반 흑미밥 21...
하루에 단백질쉐이크에 탄수화물 단백질 당이 몇 g이하여야해?
스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크를 섭취할 때, 탄수화물과 당의 양은 중요해요. 일반적으...
4-7일차에 배가 안고프면 하루에 단백질 쉐이크 1개, 저탄수 한끼만 먹어도 돼?
4-7일차 단계에서는 기본적으로 하루 3번의 단백질 쉐이크와 저탄수화물 한 끼를 섭취하는 ...
딱 하루 점심 저녁만 식단 제한 없이 먹고싶은 거 먹어도되나요...? ㅠㅠ
3주차에 계신 만큼, 식단 유연성을 두고 싶은 마음은 이해합니다. 하지만 스위치온 다이어트...
주차별로 하루에 먹을 수 있는 탄수화물양이 다르다고 알고 있는데 혹시 어떻게 돼?
맞아요! 스위치온 다이어트에서는 주차별로 탄수화물 양이 달라지며, 각 단계에서 어떻게 탄수...
새벽에 수영을 하느라 2주차에 단백질 쉐이크를 하루에 4잔 마시고 중간 식사는 저탄수화물로 하고 싶...
2주차에 수영을 하면서 단백질 쉐이크를 하루에 4잔 섭취하고 중간 식사를 저탄수화물로 조절...
다음주가 4주차인데 3일 내내 외식 약속이 잡혔어. 하루는 애슐리 뷔페(점심), 하루는 일반식, 하...
4주차에 외식 약속이 많으시군요! 그 상황에서 다이어트를 어떻게 운영할지가 고민되실 것 같...
4주차를 하루만 빨리 시작해도 될려나?
4주차를 하루 빨리 시작하고 싶으시군요! 일반적으로 스위치온 다이어트는 체계적으로 단계별로...
하루에 단백질 몇g정도 섭취가 적당해?
스위치온 다이어트에서 단백질 섭취량은 개인의 체중, 운동량, 목표에 따라 달라질 수 있지만...
3주차인데 하루에 귤 하나는 먹어도돼? 다른 간식 안먹을거야
3주차에 귤 하나를 먹는 것은 가능하지만, 주의가 필요해요. 과일은 자연적인 당분을 포함하...
