점심을 먹고 배불러서 단백질쉐이크를 간식으로 안먹고 아예 건너뛰고 저녁에 단백질 쉐이크를 먹으려고 ...
네, 점심 식사를 한 후에 배가 부르다면 단백질 쉐이크를 건너뛰고 저녁에 두 번 먹는 것도...
24시간 단식 중 몸무게가 너무 많이 줄어도 운동이 힘들지 않으면 계속 해도 되지? 1시간 정도 달...
네, 3주차 단계에서 24시간 단식을 진행하고 계시는군요! 달리기와 같은 운동을 하며 몸무...
24시간 단식 중 유산소 운동을 줄여야 할까? 러닝을 하니 하루 사이 1키로 정도 몸무게가 줄어.
3주차에 있고 24시간 단식을 진행 중이라면 유산소 운동(러닝 등)을 할 때 몇 가지 고려...
내가 먹는 단백질 쉐이크 1회 단백질 섭취량이 23g이고 이 기간 동안 본인 체중에 1.2~1.5를...
네, 하루 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 1-3일차에는 식사에서 탄수화물...
곧 4주차 끝나가는데 앞으로 1주일에 단식 1 하루 계속 하고 싶어. 단식은 스위치온 끝나고 몇일 ...
단식은 매우 효과적인 방법이지만, 스위치온 다이어트를 마친 후에는 체내 대사와 신체 리듬을...
하루견과 먹어도 되나요
4-7일차에 계신 여성 분이시군요! 이 시기에 하루에 견과류를 섭취하는 것은 좋은 선택일 ...
하루에 계란 6알 먹어도 괜찮을까? 하루 섭취 권장량을 생각했을 때 너무 많나 해서
3주차에 계란을 하루에 6알 섭취하는 것은 꽤나 많은 양입니다. 계란은 단백질과 영양소가 ...
맹물은 도저히 못먹겠어. 하루 2리터 수분섭취를 해줘야하는데 물대신 카페인없고 칼로리 없는 페퍼민트...
네, 맹물을 대체할 수 있는 방법으로 카페인이 없고 칼로리 없는 페퍼민트 허브차는 좋은 선...
하루에 탄수화물 몇g까지 괜찮은거야?
4-7일차 상황에서 탄수화물 섭취량은 일반적으로 **잡곡밥 반 공기** 정도로 제한하는 것...
단백질 쉐이크를 꼭 하루 정해진 만큼 먹어야하는지. 예를 들면 하루 3번 + 식사인 걸 쉐이크를 1...
단백질 쉐이크는 스위치온 다이어트에서 중요한 역할을 하며, 특히 초기 단계에서는 필요한 단...
