스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

24시간 단식 후 첫 식사는 무탄수화물식으로 해야할까?

네, 2주차에 24시간 단식 후 첫 식사는 무탄수화물식으로 하는 것이 좋습니다. 이 시점에...

저녁이 탄수화물 제한식인데 뭘 먹어야 해?

저녁에 탄수화물 제한식으로 고단백, 저탄수화물 식사를 준비하는 것이 중요해요! 2주차에는 ...

4~7일차 점심에 쉐이크 먹고 저녁에 저탄수식 막어도 돼?

네, 4~7일 차에 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁에 저탄수화물 식사를 하는 것은 매...

하루 1100칼로리 하루탄수화물50g이하로 2주차 식단을 짜줘

2주차 식단은 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계입니다. 하루 1100칼...

두끼 식사에 두번 쉐이크를 하면서 하루 탄수화물 50g을 안넘으려니 하루 총칼로리가 800칼로리 밖...

하루 총 칼로리가 800칼로리에 불과하다면, 이는 대체로 너무 낮은 수치입니다. 스위치온 ...

두끼 식사에 두번 쉐이크를 하면서 하루 탄수화물 50g을 안넘으려니 하루 총칼로리가 800칼로리 밖...

하루 총 칼로리가 800칼로리로 제한되는 것은 일반적으로 다소 낮은 수치입니다. 스위치온 ...

탄수제한식에 보쌈먹어도돼?

스위치온 다이어트를 진행하면서 탄수화물 제한식을 하고 있다면, 보쌈을 먹는 것에 대해 조심...

반시고구마 말랭이 먹어도 되나요? 이미 먹음 1봉지 60g (탄수화물 46g 단백질 3g 당류 16...

반시고구마 말랭이는 간식으로는 다소 높은 탄수화물과 당류를 포함하고 있어, 지금 단계에서 ...

보통 하루 탄수화물 50g 이하지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 경우, 탄수화물 섭취량을 하루 20-50g 이내로 제한...

하루 탄수화물 50g이하인데 저탄수식단때 잡곡밥 반먹고 다른 단백질과 저녁까지 먹으면 넘는거아냐?

네, 하루 탄수화물 50g 이하로 섭취하는 것이 목표라면, 잡곡밥 반 공기를 먹는 것만으로...