스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

저탄수식에 오트밀 먹어도 되나요

오트밀은 건강한 식품으로 알려져 있지만, 스위치온 다이어트 관점에서 탄수화물 섭취에 주의해...

단식 전 탄수화물 양은 얼마나 먹어야 해?

3주차에 진행하고 계신 여성 분이시군요! 단식 전 탄수화물 섭취량은 중요한 요소이니 잘 준...

1일차 4끼쉐이크 다 먹었는데 그릭요거트 100g 칼로리 100, 탄수화물 2.7g 당류 2.46 ...

1일차에서 단백질 쉐이크 4끼를摄取하신 상태라면, 그릭 요거트 100g은 허용 가능한 간식...

4주차 저탄수식단 으로 김밥 가능? 가능하다면 양 얼마나?

4주차 저탄수화물 식단에서는 일반적으로 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 김밥은 주의가 필...

무탄수 식단에 닭고기 에어프라이기에 구워먹어도 괜찮아?

네, 2주차의 무탄수 식단에서 닭고기를 에어프라이어에 구워 먹는 것은 매우 좋은 선택입니다...

올리브오일에 계란후라이 하는 거 무탄수 식단으로 괜찮아?

네, 올리브오일을 사용해 계란후라이를 하는 것은 무탄수 식단에서 괜찮습니다! 올리브오일은 ...

그릭요거트 당류5g 지방0g 나크륨60mg 탄수화물5g 먹어도 될까?

너무 좋은 질문이에요! 현재 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계인 만큼, 여러분의 목표는 ...

코코넛워터 당류9g 지방0g 나크륨90mg 탄수화물12g 먹어도 될까?

코코넛워터와 같은 음료를 통해 식이 섬유와 전해질을 보충하는 것은 좋지만, 스위치온 다이어...

무탄수식에 키토김밥 먹어도 돼? 만약 먹는다면 어떤 키토김밥 먹어야 할까

2주차에서 무탄수식으로 진행하고 계시군요! 무탄수식에서는 기본적으로 탄수화물 섭취가 제한되...

2주차 단식 후 무탄수화물로 식사해야해? 추가로 자두 1개 먹어도 돼?

2주차에 접어드셨군요! 지금은 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하는 중요한 단계입니...