스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

탄력근무(월요일 오전출근 / 화요일 밤출근)일 경우 식사시간, 단식시간과 평소보다 깨어있는 활동시간...

탄력근무와 같은 불규칙한 근무 환경에서는 식사와 단식 시간을 조정하면서도 충분한 단백질 섭...

1~3주차의 저탄수 고단백 식사와 4주차에 일반식 차이가 뭐야?

스위치온 다이어트의 1~3주차와 4주차의 식사 방식은 주된 목표와 접근 방식에 따라 차이가...

쉐이크 시간을 조금 넘겼는데 거르고 점심부터 먹을까 식사 간 간격이 짧더라도 아침 쉐이크를 조금 늦...

스위치온 다이어트 4-7일차에서 아침에 단백질 쉐이크를 놓친 경우, 몇 가지 고려할 점이 ...

식단표에 점심은 저탄수식단 저녁은 탄수제한식으로 되어 있는데, 거꾸로 점심에 탄수제한식 저녁에 저탄...

네, 질문 감사합니다! 현재 2주차에 계신다고 하니, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요...

그러면 식사 시간은 언제가 좋을까?

스위치온 다이어트에서는 식사 시간을 어떻게 정하느냐가 중요한 요소입니다. 특히 간헐적 단식...

무탄식사끼니에 탄수화물함랑 16그램인 두유면먹어도도ㅐ?

무탄식사끼니에 탄수화물 함량이 16그램인 두유는 섭취해도 괜찮습니다. 하지만 몇 가지 주의...

14시간공복이면 10시간밖에 식사를 못하는데 어떻게 아침점심저녁 간식 4끼를 3시간간격으로 먹나요

네, 좋은 질문이에요! 1-3일차 동안 14시간 공복을 유지하면서도 하루 4끼를 먹는 방법...

저녁 쉐이크식사에 브로콜리 같이 먹어도 되닝

네, 저녁에 쉐이크와 함께 브로콜리를 섭취하는 것은 좋은 선택이에요! 브로콜리는 영양소가 ...

단식 전 식사 추천해줘

3주차에 접어들면서 간헐적 단식과 함께 체지방 연소를 극대화하는 단계니까, 식사 준비가 중...

단식전 마지막 식사로 그린보이즈 수비드 닭가슴살 샐러드 어때? 고구마 무스를 빼고 현미밥을 추가할까...

3주차 진행 중이시라면, 단식 전 마지막 식사를 어떻게 구성하는지는 매우 중요합니다. 그린...