스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

운동은 무슨 운동을 해야될까

1일차에는 지방 대사를 켜기 위한 준비 단계로, 운동의 목표는 가벼운 유산소 운동에 맞춰야...

살이 안빠졌어요 식단은 거의 지킨것같고 운동은 안했어요

16일째에 살이 빠지지 않고 있다는 것은 조금 실망스러울 수 있지만, 몇 가지 원인을 살펴...

내가 치아교정 하면서 스위치온 다이어트 하는 건데, 운동을 가볍게 하는건 문제 없을까? 운동 강도가...

치아 교정 중에 스위치온 다이어트를 진행하는 것은 가능합니다. 운동을 가볍게 하는 것은 오...

24시간 단식할때 고강도 운동이나 에너지 많이 써도 되?

24시간 단식을 하는 동안 고강도 운동은 일반적으로 추천되지 않습니다. 단식 상태에서는 에...

성과가 거의 안보여요 14일차인데 1kg정도 빠졌고 눈바디도 크게 변한게 없는것같아요 운동을 첫째주...

14일차에 1kg 정도의 체중 감량을 경험하셨다면, 이는 시작의 성공적인 단계라고 볼 수 ...

소고기 치마살 100g, 꽃등심 100g을 단백질원으로 섭취하려고. 기름없이 구울거고 몇끼정도 분량...

소고기 치마살과 꽃등심은 단백질이 풍부한 훌륭한 선택입니다! 각각 100g씩 준비하는 것은...

고강도 운동을 일주일에 네번은 하라고 했는데 못 했는데 집에서 홈 트레이닝으로 10분 정도 땀 빼는...

고강도 운동을 일주일에 4회 이상 권장하는 이유는 **대사 건강과 체중 감량에 긍정적인 영...

하루에 4000보 정도 걷고, 주 3회 심박수 평균 130bpm 수영 50분하는데, 운동량 충분할까...

운동량에 대한 질문 정말 좋습니다! 현재 2주차 단계에서 하루에 4000보 걷기와 주 3회...

생리중에 운동안해도되? 생리전주에 시작해서 식욕이 조절이안됬지만 틀린식으로 많이먹었어 그거 괜찮아?

생리 중 운동에 대한 질문에 대해 답변드릴게요. 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 몸이 달라...

지금 6일차인데 감기때문에 운동을 한번도 못했어 첫3일은 체중이 감소되다가 4일차 5일차에 저탄수 ...

감기를 앓고 계신 상황에서 운동을 하지 못한 것은 안타깝지만, 몸의 반응에 대해 이해하는 ...