스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

2주차 24시간 단식 중 운동은?

2주차 24시간 단식 중 운동에 대해 알아보겠습니다! 이 단계에서는 간헐적 단식으로 인슐린...

아침에 운동하고 디카페인 아메리카노 먹어도 돼?

네, 아침에 운동 후 디카페인 아메리카노를 마시는 것은 괜찮습니다! 디카페인 아메리카노는 ...

제일 저강도 운동을 해도 되는 주차는 언제야?

스위치온 다이어트에서는 저강도 운동을 할 수 있는 주차가 여러 군데 있습니다. 특히 다음 ...

제일 고강도 운동해야하는 주차는?

스위치온 다이어트에서 고강도 운동이 가장 중요한 주차는 **2주차**입니다. 이 시기에는 ...

4일차에는 어떤 운동을 하는게 좋을까

안녕하세요! 4일차에 접어든 여성 분의 운동에 대해 말씀드릴게요. 현재 4-7일차에 해당...

2주차부터 오전에 커피 한잔 허용이길래 운동전에 허기 달래려고 공복에 계속 4주차까지 먹어왔는데 괜...

2주차부터는 커피를 오전 중에 한 잔 허용되지만, 공복 상태에서 섭취할 경우 주의가 필요합...

키 166에 70키로인데, 하루 섭취량이 1400kcal가 되면 섭취량이 너무 많을까? 운동을 안한...

스위치온 다이어트 2주차에 계신 상황이군요! 현재 키 166cm에 체중 70kg라면, 체중...

키 166에 70키로인데, 하루 섭취량이 1400kcal가 되면 섭취량이 너무 많을까? 고강도 운동...

현재 체중과 키에 비춰볼 때, 하루 1400kcal의 섭취량은 다이어트 목표와 운동량에 따...

금기식품섭취했어. 2주차인데 김밥이 금기식품인지 모르고 섭취했어. 그래서 오후에 활동량을 확 늘리고...

김밥은 보통 밥과 여러 재료로 만들어지기 때문에 탄수화물이 포함되어 있어 스위치온 다이어트...

운동하고 힘들어서 저녁을 셰이크로 대체했는데 괜찮아??

네, 2주차 진행 중에 저녁을 단백질 쉐이크로 대체하는 것은 괜찮습니다! 2주차에서는 간헐...