현미곤약밥(150g, 130kcal)에 김치찌개, 생김 먹고 저지방우유 190ml(80kcal)에 ...
고단백 저칼로리 다이어트를 지향하는 스위치온 다이어트 4주차에서, 제공하신 식사가 적절한지...
점심 한끼로 두부로 만든 가공식품 먹어도 될까? 나트륨310mg,지방16g,탄수11g,포화지방4.5...
점심 한 끼로 두부로 만든 가공식품을 선택할 때는 몇 가지 주의를 기울여야 합니다. 스위치...
근육량은늘고 체지방은 빠지고 있긴한데, 원래 몸무게를 초과할 것 같은데..? 몸무게 줄이려고 시작했...
그런 걱정이 드실 수 있겠네요! 스위치온 다이어트의 목표는 단순히 몸무게 감소만이 아니라,...
버석볶고 새우볶고 마늘볶아서 우유 저지방 치킨스톡 페퍼론치노 후추 자연치즈 넣어서 밥없는 리조...
네, 그런 식사는 좋은 선택이 될 수 있습니다! 버섯, 새우, 마늘은 모두 영양가가 높은 ...
180g 190kcal, 단백질 17g, 지방 5g, 나트륨 1000mg, 칼슘 343mg, 철분 ...
4-7일차에 해당하는 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 식단으로 전환하면서 건강한 단...
아이스라떼.저지방우유나.오트밀로해서 먹어도 될까?
아이스라떼를 저지방 우유나 오트밀로 만들어서 먹는 것은 2주차 스위치온 다이어트 관점에서 ...
운동, 수면, 수분섭취, 식단 다 잘 지켰는데 체지방 1kg밖에 안빠졌어 근육도 1kg빠지고. 이게...
먼저, 4주차인 상황에서 체지방 1kg 감소와 근육 1kg 감소가 발생한 것은 분명 다소 ...
후무스에 생당근 찍어 먹어도 돼? 후무스 150g 나트륨 370mg, 탄수화물 21g, 당류 3g ...
후무스에 생당근을 찍어 먹는 것은 훌륭한 간식 선택입니다! 생당근은 건강한 섬유질과 비타민...
4주차를 전부 완료하였는데, 규칙을 철저히 준수하고 근력운동량도 3주차때보다 더 늘렸는데 21일차에...
28일차에 접어들어 근육량이 감소하고 체지방이 늘어난 것은 분명 걱정스러운 상황입니다. 스...
3주차가 끝나고 인바디를 재봤음 기초대사량, 골격근량이 1,2주차때 늘다가 3주차끝나고는 처음때랑 ...
4주차로 넘어가셔도 좋습니다! 현재 진행 상황을 보았을 때, 기초대사량과 골격근량이 1, ...
