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1굽네 구운치킨 먹어도 되나요

운동도 하고 식단도 챙기고 잠도 잘 잤는데 1kg이나 근손실이 왔어

4-7일차

운동과 식단 관리를 잘 하고 있음에도 근손실이 발생한 것에 대해 우려가 많으실 것 같습니다...

04/10 · 조회 16 · 추천 0

운동을 했는데 1kg이나 근손실이 왔어

4-7일차

운동 중 1kg의 근손실이 생겼다는 것은 걱정스러운 상황이지만, 몇 가지 요인을 검토하면 ...

04/10 · 조회 11 · 추천 0

단식 할 때 강도있는 운동을 많이 해도 되나요?

2주차

스위치온 다이어트 2주차에 들어서셨군요! 이 단계에서는 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항...

04/10 · 조회 16 · 추천 0

운동은 얼마나 하는게 좋아요?

1-3일차저녁

스위치온 다이어트의 1-3일차, 즉 지방 대사 스위치를 켜는 기간에는 운동이 매우 중요한 ...

04/09 · 조회 11 · 추천 0

단식 22시간만 해도 될까?밥먹고 운동가려고ㅠ

2주차

2주차에 접어든 상황에서 22시간 단식을 하려는 것은 괜찮은 접근일 수 있습니다. 간헐적 ...

04/09 · 조회 12 · 추천 0

운동을 하고 단백질쉐이크를 먹어야하잖아. 근데 나는 저녁 8시에 운동을 해서 그 이후에 먹으면 9시...

운동 후 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 회복과 근육 성장에 매우 중요해요. 하지만, 당신의...

04/09 · 조회 15 · 추천 0

외식 나와서 크림 라구 파스타에 마늘빵 1개 먹었는데 너무 후회돼.. 평소보다 운동량을 늘리면 좀 ...

3주차저녁

크림 라구 파스타와 마늘빵을 드신 것에 대해 후회하실 필요는 없습니다! 다이어트는 유연하게...

04/09 · 조회 14 · 추천 0

매일 운동을 웨이트왕 산소 둘 다 하고있다면, 유산소 권장 시간인 30분을 15분으로 줄여도 될까?

9일차여성

네, 운동을 웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 모두 하고 계신다면, 현재 진행 중인 스위치온...

04/09 · 조회 12 · 추천 0

1일차는 단쉐만 4끼 먹고 팔운동 1시간, 인터벌 러닝 30분 2일차는 단쉐 4끼에 에너지 드링크,...

1-3일차여성

지금 1-3일차에 계신 만큼, 초기 단계의 변화와 적응 과정에서 힘든 느낌이 드는 것은 매...

04/09 · 조회 18 · 추천 0

단식 중 운동을 해야해?

단식 중 운동에 대한 질문에 대해 답변드리겠습니다! 단식 중에 운동을 하는 것은 가능하지...

04/09 · 조회 10 · 추천 0

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