잠을 제대로 자지 못한 상태에서 운동을 하는 것은 몸에 부담을 줄 수 있습니다. 수면 부족...
생리 중에는 몸이 민감해지고 피로감도 느낄 수 있기 때문에 운동을 조절하는 것이 중요합니다...
스위치온 다이어트를 진행하며 단백질 섭취량은 매우 중요한 요소입니다. 일반적으로 다이어트와...
몸무게 변화가 없어서 실망스러울 수 있겠지만, 여기에 대해 몇 가지 점검해볼 사항이 있습니...
네, 저녁 운동 후 쉐이크를 반드시 마셔야 하는 것은 아닙니다. 하지만 운동 후에는 근육 ...
네, 운동 후 단백질 쉐이크는 하루 식사와 간식의 일부로 포함하는 것이 좋아요. 2주차 단...
스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차에서는 카페인 섭취에 주의해야 합니다. 특히, 다이어...
지금 유지기이며 근력운동을 주 4회 하고 계신데도 근력과 체지방이 함께 빠지고 있다면, 몇...
생리 중에는 몸의 호르몬 변화로 인해 운동 루틴을 조정하는 것이 중요합니다. 스위치온 다이...
물론입니다! 유산소 운동을 먼저 하고 근력 운동을 하는 것은 효과적인 운동 방식 중 하나입...