스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

시간없어서 운동끝나고 21시30분에 쉐이크먹으려하는데 먹고 몇시에 자는게 좋아?

운동 후에 적절한 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 21시 30분에 단백질 쉐이크를 섭취한 ...

점심먹고 시간 없어서 저녁 못먹었는데 운동 끝나니까 21시30분이야 지금 쉐이크 먹어도돼?

네, 점심을 먹고 저녁을 건너뛴 상황이라면 21시 30분에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 ...

운동 후에 점심으로 소스있는 닭가슴살 먹어도 돼?

운동 후 점심으로 소스가 있는 닭가슴살을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 소스의 성분과 ...

아침 공복으로 운동해도되나요?

네, 아침 공복에 운동하는 것은 가능합니다! 특히 스위치온 다이어트 2주차에 있는 상황이라...

1-3일차에 애플워치 움직이기 링 평균400칼로리 정도 나오는데 운동 안해도 됨?

네, 애플워치에서 하루 평균 400칼로리 정도의 움직이기 링이 나온다면, 정말 잘하고 계신...

식단 거의 정석대로 지키고 운동도 주 4회 필라테스와 자전거 타고 7시간 이상 잤는데 단식해도 근력...

스위치온 다이어트 4주차에 안전하게 진행하고 계신 것 같아 기쁘네요! 하지만 체지방과 근육...

운동 유산소, 무산소 매일 1시간씩 하고, 야채 많이 먹고 잠 7시간 이상 자도 살이 빠질까?

현재 유지기이신 상태에서 유산소 운동과 무산소 운동을 매일 1시간씩 하고, 야채를 많이 섭...

단식 중에 2시간 이상 운동해도 돼?

단식 중에 2시간 이상 운동하는 것은 가능하긴 하지만, 주의가 필요합니다. 특히 처음 몇 ...

10일차 간식타임에 프로틴을 먹지 못했는데 19:30분에 저녁먹고 20:00-22:00까지 운동후 ...

네, 10일차에 운동 후 프로틴 섭취를 계획하는 것은 좋은 선택입니다! 저녁을 19:30에...

수면부족인데 운동 가도 됨?

네, 수면 부족일 때도 운동을 할 수 있지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 2주차에 접어...