생리중인데 3주 한번 더 하고 갈까 아님 바로 4주로 넘어갈까 아직 다이어트 하면서 운동안했는데 낼...
현재 18일차이고 생리 중이신 상황에서 다이어트를 계속 진행할지, 한 주 더 3주차로 머무...
6일동안 열심히 유산소 근력운동했는데 오늘은 쉬면 안될까
7일차까지 유산소와 근력 운동을 열심히 하셨군요! 정말 대단한 노력을 하셨어요. 운동을 지...
운동을 안하면 근육량이 안늘지
맞습니다! 운동을 하지 않으면 근육량은 증가하기 어렵습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서...
단식때는 24시간동안 안먹어야되는거 아냐? 왜 단식 중에 운동하고나서 고구마 먹어도 된다고 해?
네, 좋은 질문이에요! 3주차의 목표는 신진대사를 최적화하고 체지방을 줄이는 것이죠. 24...
단식날에는 운동하고 나서 고구마 먹으면 안되지?
단식 날에는 운동 후 고구마를 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만, 주의해야 할 점이 몇 가...
단식 진행하고 저녁 먹었는데 오히려 0.1정도 쪘어.. 규칙적인 식사시간,근력운동,7시간 숙면 하면...
10일차 진행 중인 스위치온 다이어트에 대해 질문 주셔서 감사합니다! 저녁 이후 몸무게가 ...
2주차 때 단식하고 저녁을 오리배추찜, 생야채 먹고, 배는 부른데 여전히 기력이 없어서 근력운동은 ...
3주차에 접어들며, 이미 탄수화물을 줄이고 지방 연소가 진행되었을 것으로 보입니다. 저녁 ...
다낭성난소증후군 환자는 오히려 스위치온 다이어트가 안좋다던데, 고강도 운동하면 코티솔 나오고 공봉시...
다낭성난소증후군(PCOS)이 있는 경우, 체중 관리와 대사 건강에 대한 접근은 특히 중요합...
스위치온 할때 2주차에 2회 운동, 3주차에 3회 운동, 4주차에 4회 운동이랑 3주간 매주 3주 ...
스위치온 다이어트에서 운동의 빈도와 강도는 상당히 중요한 요소로, 각 주차에 맞춰 조정하는...
운동을 안하고 스위치온을 하고 있는데 근육량이 0kg이하 소수점단위로 계속 빠져... 그래도 4주차...
현재 스위치온 다이어트 3주차에 계시고, 운동을 하지 않으신 상태에서 근육량이 꾸준히 감소...
