스위치온 다이어트의 2주차를 두 번 진행 중이시군요. 근육량이 줄어들고 체지방이 늘어나는 ...
폭식이 있었다니 좀 힘드셨겠어요. 하지만 걱정하지 마세요! 이런 일은 다이어트 과정에서 흔...
체지방과 체중이 올라갔지만 근육량도 증가했다면, 이는 단순한 체중 변화가 아니라 신체 성분...
축하드립니다! 4주간의 스위치온 다이어트를 통해 좋은 결과를 얻으셨네요. 체중 감량, 체지...
2주차 기준에서 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 저녁 식사에 버터나 생크림 같은 지방 ...
체중계로 측정한 체지방률이 23%라는 것은 시작하는 지점에 따라 다소 다를 수 있지만, 스...
단백질 쉐이크를 우유에 타먹는 건 가능하지만, 몇 가지 점을 고려해야 할 필요가 있어요! ...
단백질 쉐이크에 우유를 섞어 먹는 것은 가능합니다! 다만, 당 함량이 6g인 저지방 우유를...
점심으로 돼지국밥의 건더기와 밥 반공기를 선택하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 ...
저지방 우유에 단백질 쉐이크를 타서 섭취하는 건 좋은 선택이에요! 특히 단백질 보충은 다이...