3주차가 끝나고 인바디를 재봤음 기초대사량, 골격근량이 1,2주차때 늘다가 3주차끝나고는 처음때랑 ...
4주차로 넘어가셔도 좋습니다! 현재 진행 상황을 보았을 때, 기초대사량과 골격근량이 1, ...
근육량은 그대로에 체지방이 5kg 빠지긴했는데 먹으면 먹는데로 고스란히 찌는 것 같아. 체질 개선이...
체지방 5kg를 감량하셨다니 정말 대단하네요! 현재 3주차에 계시다면, 체중 감량의 과정에...
2주차부터 우유가 허용되는데, 당연 흰우유일테고, 일반 우유인지 저지방우유인지, 아니면 무지방 우유...
2주차부터 우유가 허용되는 점은 굉장히 좋은 소식이에요! 스위치온 다이어트에서는 우유를 허...
근육량 0.5 빠지고 체지방량 0.7 증가했어 4주차 그대로 진행해도 될까?
현재 4주차에 접어들었고, 근육량이 0.5kg 감소하고 체지방량이 0.7kg 증가한 상황이...
시작한지 22일차 4주차 첫 시작, 인바디 결과 저번주 비교하면 체중56.7 > 56.5 골격근량 ...
현재 4주차에 접어든 22일 차 진행 상태에서 인바디 결과를 살펴보면, 체중은 소폭 감소했...
체지방은 계속 빠지는데 근육양도 좀 줄었어 괜찮은거야?
체지방은 줄어들고 있지만 근육량도 줄어드는 것은 다소 걱정스러운 신호일 수 있습니다. 스위...
곤약면,배추,돼지고기,천연소창,선지,양배추,두부,양파,올리브유로 만든 순대 먹어도 돼? 탄수 4 단...
주어진 재료들을 통해 만든 순대에 대해 알아보겠습니다! 스위치온 다이어트 2주차에서는 저탄...
간식으로 에그타르트 먹어도 돼? 단백질쉐이크에 무지방 우유 타먹는 건?
에그타르트는 스위치온 다이어트의 관점에서 볼 때, 일반적으로 권장하지 않는 음식입니다. 에...
3주차 시작이라 인바디를 재었는데 체지방이 0.3 늘었어... 3주차를 그대로 진행해도 돼?
체지방이 0.3kg 늘어난 것에 대한 고민이 이해됩니다. 3주차에 접어들면 체지방 연소가 ...
저지방 소고기는 단백질이 많은 거로 알고 있는데 1,2주차에는 허용하지 않고 3주차부터 허용하는 이...
스위치온 다이어트에서 저지방 소고기가 3주차부터 허용되는 이유는 식단의 점진적인 조정과 신...
