스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식 중에 2시간 이상 운동해도 돼?

단식 중에 2시간 이상 운동하는 것은 가능하긴 하지만, 주의가 필요합니다. 특히 처음 몇 ...

10일차 간식타임에 프로틴을 먹지 못했는데 19:30분에 저녁먹고 20:00-22:00까지 운동후 ...

네, 10일차에 운동 후 프로틴 섭취를 계획하는 것은 좋은 선택입니다! 저녁을 19:30에...

수면부족인데 운동 가도 됨?

네, 수면 부족일 때도 운동을 할 수 있지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다. 2주차에 접어...

생리직전 운동 추천해? 근력, 유산소 모두?

생리 직전에 운동을 추천할 수 있어요! 이 시기는 호르몬 변화로 피로감이나 불편함이 클 수...

보통 주 몇일 근력운동 , 유산소 운동 진행해야해?

스위치온 다이어트의 4주차에 해당한다면, 운동 계획은 당신의 체중 감량과 대사 개선 목표에...

정체기여서 운동해야할것같은데 생리직전이라 그런지 컨디션이 별로라서 운동을 할지 말지 모르겠어

정체기를 겪고 있다면, 운동을 통해 새로운 변화를 유도하는 것이 좋습니다. 그러나 생리 직...

운동하고 밥먹고 잠들면, 식사를 잠들기전 3시간전에 하게 되는데 그래도 되나요?

네, 식사를 잠들기 전 3시간 전에 한다면 원칙적으로 괜찮습니다. 스위치온 다이어트에서는 ...

24시간 단식중인데 운동량이 많은 사람은 쉐이크 좀 마서도돼? 단호하게 결정해줘

네, 24시간 단식 중에는 가능하면 단식을 유지하는 것이 좋습니다. 하지만 운동량이 많고 ...

단식중인데 러닝하고나서 쉐이크도 마시면안돼? 오늘 4시간 운동하고 2만보 걷고 뛰었어

2주차에 진행 중이시고, 24시간 단식이라면 상황에 따라 쉐이크 섭취에 대한 결정이 달라질...

단식날 운동은 근력운동도 해야해?

단식하는 날에도 운동을 하는 것은 가능하지만, 운동의 종류와 강도에 주의할 필요가 있습니다...