공복운동과 저녁시간 운동 중에서 뭐가 나아?
2주차 진행 중이시라면 공복 운동과 저녁 시간 운동 각각의 장단점이 있습니다. 어떤 방식을...
결국에 살(지방)은 하루 사이클 중에 어떤 원리로 빠지는거야? 1. 평상시에 대소변으로 2. 운동하...
체내 지방이 빠지는 과정은 여러 가지 메커니즘을 통해 이루어집니다. 아래에서 각 원리에 대...
주차별로 운동 강도를 알려줘. 예) 하루 유산소로 400kcal는 태워야 한다
스위치온 다이어트에 따른 주차별 운동 강도는 다음과 같이 설정할 수 있습니다. 각 단계에서...
운동 후 평상시보다 근육통이 좀 오래 지속되는 것 같은데 원래 그런건가?
운동 후 근육통이 오래 지속되는 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 스위치온...
스위치온이란 결국 흔한 다이어트 금기식들 안먹고 공복시간지키고 운동해라인데, 왜 스위치온이란 이름을...
스위치온 다이어트는 단순히 금기식품을 피하고 공복 시간을 지키며 운동하는 것 이상의 의미를...
일요일에 고강도 운동(16km 런닝)하고 친구와 둘이 누룽지통닭구이를 먹었어. 난 살코기 위주로 먹...
일단 네가 고강도 운동 후 누룽지통닭구이를 먹은 것은 충분히 이해할 수 있어요! 16km ...
고강도 운동으로 일주일에 6km조깅 2번, 2~3km조깅이랑 보강운동 1번, 그리고 16~20km조...
네, 질문 감사드립니다! 현재 4주 차에 접어들고 계시고, 여기에 맞춘 운동 계획을 세우신...
직장다니면서 공부도 해야돼서 운동할 시간이 없는데 집에서 짧게 운동한다면 어떤걸 하는걱 좋을까?
직장 생활과 공부로 바쁜 일상 속에서도 집에서 짧은 시간 안에 효과적인 운동을 할 수 있는...
운동하기 전에 프리워크아웃 부스터 먹어도 될까?
운동 전 프리워크아웃 부스터를 섭취하는 것은 일반적으로 에너지와 집중력을 높이는 데 도움이...
스위치온 4일차에 왜 더 몸무게가 쪄있을까? 다른사람들은 잘 빠지던데 운동을 안해서 근육량이 는건 ...
스위치온 다이어트의 4-7일차는 일반식 도입 및 적응 기간으로, 체중 변화가 다소 예측하기...
