스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

16시에 단백질 쉐이크 먹고 운동하고 오니까 저녁 9시가 다 돼가 이때 저녁 먹어? 아님 굶어? 아...

2주차 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간을 고민하고 계시네요. 현재 16시에 단백질 쉐이크...

저녁 단식하고 다음날 저녁까지 안먹는 24시간단식을 2번하는데 지방 연소관점에서 운동하는날 단식이 ...

24시간 단식을 운동하는 날과 쉬는 날 모두 장단점이 있지만, 지방 연소 관점에서 각각의 ...

일주일에 주3회 클라이밍 4시간 주2회 홈트 2시간 주1회 30분 러닝 주2회는 오직 스트레칭만 1...

운동량에 대해 아주 잘 계획하셨네요! 현재 스위치온 다이어트 4주차에 계신 여성분이라면, ...

운동 후 저녁 먹는게 나아? 아니면 운동 전에 저녁 먹는게 나아?

운동 후 저녁을 먹는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다. 그 이유는 운동을 통해 소모된 에...

3일동안 체지방 근육량이 다 그대로야ㅜ 운동도하는데ㅜ

3주차 진행 중에도 체지방과 근육량이 그대로인 경우, 여러 가지 요인이 있을 수 있습니다....

유지기에 케이크나 빵을 간식으로 먹을 때 먹기 전후로 뭘 하면 좋을까? 혈당이나 대사 측면에서 야채...

유지기 동안 간식으로 케이크나 빵을 선택하는 것은 가능하지만, 혈당과 대사 건강을 고려하면...

운동을 꼭 해야해?

1-3일차는 스위치온 다이어트에서 지방 대사의 스위치를 켜는 중요한 시기입니다. 이 단계에...

단식3일차고 1,2일은 집에서 전신운동 30분정도 햇음. 오늘은 쉬는게 나아?? 마저 하는게 나아?...

단식의 3일차에 접어들었다면, 몸이 적응하는 시점에 있는 만큼 중요한 판단을 해야 합니다....

스위치온중인데 식단잘하고 운동도하는데 생리중이라 그런지 몸무게가 쪘어 생리때 몸무게가 늘기도해?ㅜ

네, 생리 중 체중이 증가하는 것은 매우 일반적인 현상이에요. 많은 여성들이 생리 주기 동...

스위치온 하는동안 해야할 운동 루틴 짜주라 종아리 안두꺼워지는거로

스위치온 다이어트를 진행하면서 운동 루틴을 구성하는 것은 매우 중요합니다. 종아리 살을 걱...