2주차 진행 중이시군요! 현재 식사 단계라면, 저녁은 저탄수화물 단백질 식단으로 구성하는 ...
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스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취량이 다이어트 단계에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적...
16:00 · 조회 6 · 추천 0
현미밥의 적정 섭취량은 개인의 체중, 활동량, 그리고 다이어트 단계에 따라 달라질 수 있습...
15:33 · 조회 6 · 추천 0
현미밥의 2/3공기로 계산했을 때, 보통 한 공기는 약 150~180g 정도입니다. 그래서...
15:18 · 조회 5 · 추천 0
포기할 필요는 없습니다! 스위치온 다이어트의 첫 1-3일차는 지방 대사 스위치를 켜는 중요...
13:29 · 조회 8 · 추천 0
네, 맞습니다! 탄수화물 섭취를 계산할 때 식이섬유는 제외하고 계산하는 것이 일반적입니다....
13:25 · 조회 12 · 추천 0
2주차에는 저탄수화물 식사를 통해 근육을 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표에요....
12:50 · 조회 6 · 추천 0
3주차에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 지방 연소를 촉진하는 것이 핵심이에요. 일반적으로...
11:12 · 조회 4 · 추천 0
스위치온 다이어트의 첫 3일 동안은 신체가 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 ...
09:46 · 조회 9 · 추천 0
네, 스위치온 다이어트를 진행할 때 3끼 식사로 설정하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지...
05/08 · 조회 7 · 추천 0