오늘 6일차인데 오늘부터 야간근무 들어가서 밤낮을 바꿔야해 ㅜㅜ 이럴땐 어떻게 해야해 ?
야간 근무를 시작하게 되면 식사 패턴과 수면 리듬을 조정해야 할 필요가 있습니다. 현재 6...
오늘 3일찬데 야간 근무로 내일까지 잠을 못자는 상태에서 4일차로 넘어가도 될까?
첫 번째로, 야간 근무로 인해 수면 패턴이 변경된 상태인 점을 고려해야 합니다. 1-3일차...
오늘 단식날이라서 저녁한끼를 무탄수식이로 먹으려고 하는데 두부면과 고구마 1개 먹어도될까?
3주차 단식일에 저녁으로 무탄수화물 식사를 계획하고 계시군요! 두부면은 훌륭한 선택입니다....
오늘 점심 반건조 고등어구이, 닭가슴살구이, 현미밥 130g 묵은지 3조각, 무말랭이 한조각 먹었는...
오늘 점심으로 선택하신 반건조 고등어구이, 닭가슴살구이, 현미밥, 묵은지, 그리고 무말랭이...
4일차는 망했고 오늘5일차인데 육회비빔밥 가능해?아직한끼도 안먹었어
5일차라면 스위치온 다이어트의 적응기 단계에 해당하므로 육회비빔밥은 권장되지 않습니다. 현...
13시 30분에 아침으로 단백질 쉐이크 먹고 15시에 순대국 건더기만 먹었어 그리고 지금 19시 인...
오늘의 식단을 살펴보면, 전반적으로 단백질 위주로 잘 구성되어 있습니다. 단백질 쉐이크로 ...
오늘이4일차인데 생리중이라서 아침:두유 +닭가슴살/점심:설빙+호떡+계란빵/저녁:순살치킨 다 조금씩만...
오늘이 4일차이면서 생리 중이라면, 현재의 식사 선택이 다소 고탄수화물 및 당분이 높은 음...
오늘 저녁으로 마라샹궈, 엽기닭볶음탕, 엽기떡볶이중에 먹고싶어. 치팅 하면 안되겠니?
스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 오늘 저녁으로 제안하신 음식을 먹는 것은 추천하지 않습...
오늘 탄수화물 92.5g 지방 58.4g 단백질 43.9g 1079칼로리 먹었어. 저녁메뉴 추천해줄...
현재 섭취하신 영양소를 기반으로 저녁 메뉴를 추천해드릴게요! 지금 7시에 드실 경우, 저녁...
오늘 탄수화물 92.5g 지방 58.4g 단백질 43.9g 1079칼로리 먹었어. 저녁에 탄단지 샐...
탄수화물, 지방, 단백질의 섭취량을 고려할 때, 오늘의 총 칼로리가 1079칼로리로 나타났...
