스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

운동하고 입맛니 없어..

안녕하세요! 2주차에 접어들면 몸의 변화와 함께 식욕이 변할 수 있어요. 특히 운동 후에는...

12시 점심 먹고 오후 2시반에 운동 가서 5시에 집에 오는데 밖에서는 단백질쉐이크 먹기가 어려워....

운동 일정에 맞춰 식사를 조정하는 것은 매우 중요합니다! 현재 4주차에 계신 만큼, 체지방...

1주차에 운동을 한번밖에 못했는데 다시 처음부터 해야돼?

1주차에 운동을 한 번만 하셨다면, 다시 처음부터 시작할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어...

체지방이 안빠지는데 운동량이 부족일까요

체지방 감소가 잘 이루어지지 않는다면 여러 가지 요인을 고려해볼 필요가 있습니다. 특히 현...

단식날도 운동해야돼?

단식하는 날에도 운동을 할 수 있습니다. 그러나 운동의 강도와 종류를 조절하는 것이 중요합...

천국의계단 40분 탄것도 고강도 운동으로 쳐줘? 넘힘드오 ㅠㅠ

네, "천국의 계단"을 40분 동안 하는 것은 상당히 고강도 운동으로 볼 수 있습니다! 이...

근데 도대체 주 몇회 하루에 운동을 몇번 하라는겨? 유산소로 칼로리를 얼마정도 태우면 될가

스위치온 다이어트에서 운동은 매우 중요한 역할을 합니다. 기본적으로, 주 4회 이상 고강도...

유지기때 단식 후 첫식사를 무탄수말고 저탄수식사를 해도될까? 운동도 주4~5일 유지할거야

유지기에서 단식 후 첫 식사는 저탄수식사로 진행해도 좋습니다! 저탄수화물 식단은 체중 유지...

유지기때 첫식사를 무탄수말고 저탄수식사를 해도될까? 운동도 주4~5일 유지할거야

네, 유지기에서 첫 식사를 저탄수식사로 시작해도 전혀 문제 없습니다! 오히려 저탄수식사는 ...

만일에 단식날에도 고강도 근력운동을 하고 운동후 아무것도 섭취를 안했다면 근육량이 감소되는 이유가 ...

네, 단식 날에 고강도 근력 운동을 하고 운동 후 아무것도 섭취하지 않는다면 근육량 감소의...