식후 바로 운동하는 것은 개인에 따라 다소 다를 수 있지만, 일반적으로는 가벼운 운동을 하...
운동을 자기 전에 하는 것은 개인의 몸 상태와 우선순위에 따라 다를 수 있지만, 스위치온 ...
단식 중에는 운동을 하지 않아도 됩니다. 하지만 운동을 병행하면 다이어트 효과를 극대화할 ...
네, 2일차에 유산소 운동을 하셨는데 체지방이 오르고 근력이 내려가는 상황은 다소 걱정되실...
스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일 차에는 주로 지방 대사를 활성화하고, 몸이 지방을 에...
첫째 날에 체지방이 늘고 근육량이 줄었다는 결과를 받으셨군요. 여러 요인이 작용할 수 있으...
3주차 진행 중인 남성 다이어터로서 탄수화물 섭취량을 정하는 것은 매우 중요합니다. 스위치...
스위치온 다이어트 3주차에 있는 86kg 남성의 경우, 단백질 섭취량은 주로 체중과 운동 ...
저녁식사 후에 근력운동과 유산소 운동을 계획하고 계시네요! 그런 경우라면, 저녁식사는 저탄...
우선, 다이어트 과정에서 일어나는 작은 실수나 변화는 흔한 일이니 너무 낙담하지 마세요! ...