스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

운동은 어떻게 몇시간씩 해야 효과가 더 좋을까

1-3일차 박용우 다이어트를 진행 중이라면, 주요 목표는 체내 지방 대사를 활성화하고 몸이...

저녁 시간이 고정되어있는데 오전 공복운동시간도 정해져있어요 운동 후 30분 이내 아침 식사를 하게 ...

네, 공복 운동 후 2시간 후에 첫 끼를 드시는 것은 가능합니다. 박용우 다이어트의 핵심은...

저녁 시간이 7시반으로 고정인데 오전 공복 운동을 오전 7시반에는 마쳐야해서 운동 후 30분 내 식...

어려운 상황이시군요! 하지만 걱정하지 마세요. 일단, 박용우 다이어트의 공복 시간 유지 원...

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아? 먹...

저녁 늦게 근력운동 후 단백질 섭취에 대한 고민이시군요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복...

저녁늦게 근력운동하고나면 단백질먹기가 애매해지는데 그냥 안먹어도돼? 아니면 늦게라도 먹는게좋아?

저녁 늦게 근력운동 후에는 단백질 섭취가 중요합니다. 운동 후에는 근육 회복과 재생을 촉진...

운동 이틀에한번해도돼?

네, 운동은 이틀에 한 번 해도 괜찮습니다! 2주차에 접어들면서 인슐린 저항성을 개선하고 ...

운동 이틀에한번씩 해도 돼?

운동을 이틀에 한 번씩 해도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 시작...

식후몇분뒤 운동이 가장 이상적이야?

식후 운동에 대한 이상적인 시간은 개개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 식사 후 30...

운동은 언제하는게 좋아?

스위치온 다이어트의 1-3일차인 초기 단계에서는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지 사용 방...

운동하나도 안해도 되나...하나도 안하고 있는데 ...

3주차에 운동을 하지 않는 것에 대해 걱정하는 마음이 이해됩니다. 운동은 스위치온 다이어트...