스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

다이어트 스트레스 많이 받을거야~ 스위치온, 운동 많이 된다~

100g당 나트륨880 탄수4 당2 지반28 포화지방10 콜레스테롤55 단백질11인 소세지를 70g...

2주차에서는 간헐적 단식을 병행하면서 인슐린 저항성 개선을 목표로 하고 있습니다. 소세지를...

2주차 24시간단식후 저녁으로 무탄수화물식단으로 먹는데 슬라이드치즈같은 지방도 섭취해도되나요? 먹어...

2주차 진행 중이시군요! 24시간 단식 후 저녁 식사의 중요성을 잘 알고 계신 것 같아요....

스위치온 다이어트의 핵심은 단백질 섭취인 것 같은데 올리브오일은 지방 함유량이 많은데도 먹어도 되나...

스위치온 다이어트에서 단백질 섭취는 매우 중요한 요소입니다. 단백질은 근육 유지와 회복에 ...

💡이런 질문은 어때요?

쉐이크 물말고 우유나 저지방 우유에 타먹어도 돼?

점심시간에 단백질 쉐이크를 물 대신 우유나 저지방 우유에 타서 섭취하는 것은 가능하지만, ...

양념고기 350g에 나트륨 470mg이랑 지방 12g 들어잇는건 많은편이야?

양념고기 350g에 나트륨 470mg과 지방 12g의 함량은 스위치온 다이어트의 관점에서 ...

2주차 일주일동안 체중, 체지방 모두 그대로면 2주차 한번 더 해?

2주차 동안 체중과 체지방이 변화하지 않았다면, 다시 2주차를 반복하는 것이 좋습니다. 스...

오늘 2주차 마지막날이 끝났는데 1주차에는 2.5키로 빠졌는데 2주차에는 체중과 체지방이 그대로야....

2주차 마지막 날에 체중과 체지방 변화가 없다는 것은 꽤 일반적인 상황입니다. 특히 2주차...

기초대사량 1150 면 하루에 몇칼로리 먹어야하나요? 탄수량은 대략 정해져있는데 80-100 그램근...

스위치온 다이어트에서 여성의 경우, 기초대사량(BMR)인 1150칼로리를 감안할 때, 적절...

900그람에 당류 5그람인 저지방 요거트가 있는데 이거랑 그릭요거트랑은 다른거야?

네, 저지방 요거트와 그릭 요거트는 여러 면에서 다릅니다. 다음은 두 가지 요거트의 주요 ...

💡이런 질문은 어때요?

무탄수 식사때 당류 5그람 들어있는 저지방요거트 먹어도댕?

무탄수 식사에서는 당류가 포함된 식품은 가급적 피하는 것이 좋습니다. 당류 5g이 함유된 ...