60키로면 하루에 탄수화물 몇그람 먹어야해ㅡ? 2주차
스위치온 다이어트의 2주차는 저탄수화물 식단을 도입하면서 간헐적 단식을 시행하는 단계입니다...
쉐이크 순탄수 제한이 50g 인 것처럼 당도 하루에 5g이야? 아니면 쉐이크 하나당 5g 미만이야?
스위치온 다이어트에서 탄수화물 섭취량은 하루 총 50g으로 제한됩니다. 이 중 당류, 즉 ...
하루에 탄수화물 몇g까지가 적정량일까
유지기에는 탄수화물 섭취를 적절하게 조절하여 체중을 안정적으로 유지하는 것이 중요해요. 일...
최근 1-2주동안 수면패턴과 식습관이 엉망이었는데 고친다고 일주일 정도 하루에 아침 점심만 먹는 건...
과연 유지기 단계에서 수면 패턴과 식습관이 엉망이 된 것을 자각하게 되셨군요. 건강한 식사...
하루에 1번 먹는 잡곡밥 양을 반으로 나눠서 두 끼에 나눠 먹어도 돼?
네, 하루에 1번 먹는 잡곡밥 양을 반으로 나눠서 두 끼로 나누어 먹는 것은 가능합니다. ...
하루 먹을 수 있는 탄수화물 양
4-7일차는 스위치온 다이어트의 중요한 적응기입니다. 이 단계에서는 기본적으로 하루에 탄수...
탄수화물을 하루 얼마까지 먹어도 돼?
스위치온 다이어트에서는 단계별로 탄수화물 섭취량이 다르게 설정됩니다. 각 단계에 따라 허용...
하루에 먹어도 되는 탄수화물 양이 얼마임?
스위치온 다이어트 4주차에서는 체지방 감량을 극대화하는 단계이므로 탄수화물 섭취에 신중을 ...
오늘 단식날인데 못 참겠는데 먹고 내일 단식해도 되나? 하루 더 한다는 셈 치고..
네, 오늘이 단식날인데 먹고 내일 단식으로 대체하려는 생각이 드는군요. 우선, 단식은 인슐...
어제 아침으로 무탄수 먹고 간식으로 단백질 쉐이크를 먹었어 그리고 오후 4시에 저녁으로 저탄수식단으...
오늘은 단식일로 설정하셨군요! 스위치온 다이어트 4주차의 단식일에 맞게 식단을 계획하는 것...
