AI 다이어트 고민상담케찹 머스타드 먹어도될까요?

케찹과 머스타드는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안에는 조심해야 할 식품입니다. 특히, 둘 다 설탕과 인공 첨가물이 포함된 경우가 많아서 다이어트의 기본 원칙에 따라 피하는 것이 좋습니다.

1. 케찹: 일반적으로 높은 당분과 나트륨 함량이 있는 소스입니다. 특히 설탕이 많이 들어간 제품은 피하는 것이 좋습니다.

2. 머스타드: 전통적으로는 당분이 적은 편이지만, 상업적으로 제조된 머스타드는 설탕이나 기타 첨가물이 포함될 수 있으니 성분을 확인하는 것이 중요합니다. 저당 또는 무가당 제품을 선택하는 것이 바람직합니다.

대안으로는, 집에서 만든 저당 또는 무가당 소스를 사용하거나, 허브와 향신료를 이용해 맛을 내는 방법을 고려해 보세요. 예를 들어, 올리브 오일과 식초를 섞어서 드레싱을 만드는 것도 좋은 선택입니다.

결론적으로, 케찹과 머스타드는 피하고, 대신 성분이 건강한 소스를 이용하는 것이 스위치온 다이어트에 더 도움이 될 것입니다! 만약 제품을 찾고 싶다면, 당도 체크 후 무당 제품들을 고려해볼 수 있습니다.