4일차 점심으로 수육을 선택하셨다니 좋습니다! 수육은 단백질을 섭취하기에 아주 훌륭한 선택이에요. 이때 수육과 함께 곁들이면 좋은 음식과 소스를 소개해 드릴게요.
함께 먹으면 좋은 음식:
- 채소: 파프리카, 오이, 당근, 브로콜리 등을 함께 섭취해 색깔을 더해보세요. 이들은 저칼로리이며 식이섬유가 풍부해 포만감을 늘려줍니다.
- 해조류: 미역이나 다시마를 곁들이면 영양소를 보충하면서도 산뜻한 맛을 더할 수 있어요.
- 두부: 삶은 두부를 곁들이면 단백질을 추가로 섭취할 수 있어 영양 균형이 좋습니다.
소스 추천:
- 저염 간장: 다소 간단하지만, 소스의 짠맛이 수육과 절묘하게 어우러져 맛을 배가시켜 줄 거예요. 미리 소량 준비해두고, 수육에 살짝 찍어 드세요.
- 마늘 소스: 다진 마늘에 레몬즙과 올리브 오일을 섞어 간단하게 만들어 보세요. 향긋하고 신선한 맛이 수육과 잘 어울리고, 건강에도 좋습니다!
- 고추장 소스: 고추장에 식초와 약간의 물을 섞어 퓌레처럼 만들어볼 수 있어요. 매콤한 맛을 원하신다면 강력 추천입니다.
수육과 함께 신선한 채소를 곁들이고, 위의 소스들을 활용하면 더욱 맛있고 건강한 점심이 될 거예요! 다이어트를 하면서도 맛있게 식사해보세요. 😊
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