AI 다이어트 고민상담5일차에 묵사발 먹어도 돼?

5일차에 묵사발을 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 묵사발은 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높고, 스위치온 다이어트의 초반 단계에서는 탄수화물 섭취를 많이 제한해야 하기 때문이에요.

1~3일차는 지방 대사를 활성화하기 위한 시기로, 식단에서도 기본적으로 탄수화물을 20-50g으로 제한하도록 되어 있습니다. 묵사발은 이러한 기준을 초과할 가능성이 크기 때문에, 다른 저탄수화물 식품으로 대체하는 것이 좋습니다. 대신, 다양한 채소와 함께 단백질이 풍부한 음식(예: 두부, 삶은 계란, 리코타 치즈 등)을 섭취해보시는 걸 추천드립니다.

혹시 다양한 저탄수화물 요리법이나 대체할 음식에 대한 정보가 필요하시면 언제든지 문의해 주세요!