AI 다이어트 고민상담점심 먹고 배부른데 단백질 쉐이크 간식은 건너 뛰어도 되나요?

4-7일차 단계에서는 신체가 지방을 에너지원으로 사용하는 데 적응하고 있는 시기입니다. 이 단계에서 단백질 쉐이크 간식을 건너 뛰는 것은 가능하지만, 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 단백질 필요성: 단백질은 근육 유지와 대사에 중요한 역할을 합니다. 특히 다이어트 중에는 단백질 섭취가 필수적입니다. 간식을 건너 뛰면 하루 총 단백질 섭취량이 부족할 수 있습니다. 따라서 가능한 한 규칙적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 허기를 대비하기: 점심 후에 배가 부르더라도, 다음 식사 시간이 길어질 경우 허기가 느껴질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 가벼운 간식을 선택하거나, 단백질 쉐이크를 소량 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

3. 식사 리듬 유지: 스위치온 다이어트에서는 일정한 식사 리듬을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질 쉐이크를 포함하면 리듬을 지키는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 단백질 쉐이크를 간식으로 skipping하는 것이 가능하긴 하지만, 하루 단백질 섭취량을 지키고 허기를 대비하는 차원에서 가벼운 양으로라도 섭취하는 것이 좋습니다. 혹시 제품을 고민하고 있다면, 단백질 쉐이크처럼 쉽게 섭취할 수 있는 보충제를 선택하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다!