AI 다이어트 고민상담밀가루 전혀 없이 늘보리 70% 현미20% 대두10% 세가지만으로 만든 면 먹어도 돼? 언제부터 가능해?

스위치온 다이어트에서는 밀가루가 포함된 식품이 금기시되며, 이는 글루텐이 체내에서 염증을 유발할 수 있기 때문입니다. 그러나 질문하신 면은 늘보리 70%, 현미 20%, 대두 10%로 구성되어 있어 밀가루가 포함되지 않으므로 이론적으로는 허용될 수 있습니다.

다만, 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 일반적으로 2주차부터 탄수화물 섭취가 점진적으로 허용되기 시작하므로, 이러한 면을 언제부터 드실 수 있는지는 현재 진행 중인 단계에 따라 다릅니다. 만약 현재 2주차에 접어들었다면, 적절한 양으로 섭취하는 것이 가능할 수 있습니다. 하지만, 처음 2주 동안은 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 권장됩니다.

결론적으로, 밀가루가 아닌 면은 2주차부터 적절한 양으로 섭취할 수 있으며, 탄수화물 섭취량을 조절하면서 건강한 다이어트를 이어가는 것이 중요합니다.