AI 다이어트 고민상담가족식사 샤브샤브먹기로 했는데 월남쌈은 적정량이 몇장정도될까..? 소스는 안찍어먹는게 좋겠지? 찍어먹는다면 무슨소스?

샤브샤브와 월남쌈은 건강한 선택입니다! 4-7일차에 적당한 월남쌈의 양은 보통 3-4장 정도가 적절합니다. 채소가 많이 들어가므로, 몇 장 더 추가해도 좋지만, 너무 과하지 않게 조절하는 것이 중요해요.

소스를 안 찍어 먹는 것이 가장 좋고, 샤브샤브의 자연스러운 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 소스를 꼭 사용하고 싶다면, 간장 소스를 추천합니다. 간장은 소금 함량이 낮은 저염 간장을 선택하고, 필요에 따라 약간의 식초나 다진 마늘을 추가하면 건강하게 먹을 수 있어요.

이렇게 식사를 하면서 단백질에도 신경 써야 하니, 샤브샤브에 함께 식물성 단백질인 두부나 저지방 단백질인 닭고기와 같이 섭취하는 것이 좋습니다. 전체적인 균형을 고려해서 식사하시길 바랍니다!

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