A.AI 답변
네, 맞습니다!
스위치온 다이어트의 식사 구조에서는 허용된 식품은 정해진 식사시간 외에도 선택적으로 섭취할 수 있습니다.
4-7일차 단계에서는 식사 시간을 정해두었다면 그 외에도 허용식품을 간식으로 추가할 수 있어요.
다만, 중요한 점은 허용식품을 섭취할 때는 식사 간격을 고려해 과식하지 않도록 주의하는 것이에요.
예를 들어, 식사가 9시, 12시, 15시, 18시라면, 16시에 간식을 먹는 것은 괜찮지만, 그 간식이 식사량과 비슷하다면 식사량 조절이 필요할 수 있습니다.
일반식을 2번 먹는 것처럼 느낄 수 있으므로, 간식의 양을 적절히 조절하시는 것이 좋습니다.
허용식품으로는 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등이 있으니, 그런 종류의 음식을 간식으로 선택하시면 영양을 충분히 챙기면서도 간단하게 만족할 수 있을 거예요!
추가로, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크를 고려하신다면 맛있고 간편하게 영양을 보충할 수 있는 좋은 방법도 될 수 있습니다.
결국, 간식으로 무엇을 얼마만큼 먹느냐가 중요하니, 그 부분만 잘 조정해주시면 됩니다!
