AI 다이어트 고민상담프로틴 바 먹어도 돼?

스위치온 다이어트를 진행하며 2주차에 있는 경우, 프로틴 바를 섭취하는 것은 가능하지만 주의할 점이 있습니다. 2주차는 저탄수화물 일반식을 유지하면서 인슐린 저항성을 개선하는 단계이기 때문에, 섭취하는 프로틴 바의 성분을 잘 확인하는 것이 중요합니다.

선택 기준:

1. 당 함량: 프로틴 바의 당 함량이 낮아야 합니다. 설탕이나 고당도 시럽이 포함되어 있지 않은 제품을 선택하세요.
2. 재료: 자연 재료로 만들어진 프로틴 바를 찾고, 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
3. 단백질 함량: 한 바당 15g 이상의 단백질을 제공하는 제품을 선택하면 좋습니다.

프로틴 바는 운동 후 간편하게 단백질을 보충하는 데 유용할 수 있는데, 특히 바쁜 일상 속에서 영양소를 계산하고 섭취하는 데 도움이 됩니다. 그러나 이 제품이 식사 대용은 아니라는 점에 유의해야 하며, 오후 간식 또는 운동 후 보충용으로 사용하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 운동 후에 맛있는 프로틴 바를 간식으로 즐기면서 충분한 수분도 섭취해 보세요! 다만, 각 제품의 성분을 잘 체크한 후 섭취하는 것이 중요합니다.