1-3일차는 지방 대사를 시작하는 중요한 단계로, 탄수화물 섭취를 최소화해야 해요. 이 시기에 젤리를 먹는 것은 권장하지 않습니다. 일반적인 젤리는 주로 설탕과 같은 단순당이 많이 포함되어 있어 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있기 때문이에요.
대신에, 간식으로 허용되는 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 고려해 보세요. 이들은 영양가가 높고 저당이기 때문에 다이어트에 도움이 될 거예요. 특히, 녹황색 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 배고픔을 줄이는 데도 효과적입니다.
그럼에도 불구하고 간식이 꼭 필요하다면, 저당 또는 무가당 옵션의 젤리를 찾아보는 것도 한 방법일 수 있습니다. 다만, 가능하면 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 이 시기에 건강한 체질로 변화하는 데 집중해 주세요!
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