AI 다이어트 고민상담4일차 저녁에 단백질 쉐이크랑 양배추 두부 같이 먹어도돼?

네, 4일차 저녁에 단백질 쉐이크와 양배추, 두부를 함께 먹는 것은 괜찮습니다! 양배추와 두부는 저칼로리면서도 영양가가 높은 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 되는 좋은 선택이에요. 두부는 단백질의 좋은 공급원이니 함께 먹는 것도 좋죠.

단백질 쉐이크는 하루 3번 섭취한다고 하셨으니, 저녁 때 두부와 함께 기본적인 단백질 섭취량을 충분히 챙기실 수 있을 거예요. 양배추는 섬유질이 많아 소화에 도움을 주고, 포만감을 높이는 데도 유효합니다.

식사할 때는 양배추를 살짝 데치거나 가볍게 볶아서 다양한 방법으로 조리해보세요. 맛과 질감을 더해줄 수 있어요!

다만, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것을 잊지 마세요. 건강한 몸을 위해 규칙적인 식사 시간과 다양한 영양소의 섭취를 유지하는 것이 중요해요.

이런 단백질 쉐이크와 함께 대안으로 시중에 나와 있는 저당 생두부 요리나 두부 스무디 믹스 같은 제품도 참고해 보실 수 있어요. 하지만 중요한 것은 항상 자연식품을 기본으로 하는 것이니, 이런 조합이 가장 효과적일 거예요!

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