AI 다이어트 고민상담호두파이 먹어도 돼?

3주차 진행 중이라면 호두파이는 제한적인 간식입니다. 3주차에서는 저탄수화물 식단이 중심이 되어야 하며, 특히 식품의 성분을 주의 깊게 살펴야 합니다. 호두파이는 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함되어 있어, 이 두 가지는 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다.

대신 호두 자체는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 좋은 선택이지만, 가공된 호두파이 형태는 피하는 것이 좋습니다. 식사 때마다 허용되는 단백질 원천과 채소를 충분히 챙기고, 간식을 선택할 때는 허용된 건강한 간식인 생호두를 구워서 또는 그대로 간편하게 섭취하는 것이 이상적입니다.

따라서, 호두파이는 당분과 탄수화물 함량으로 인해 섭취를 추천하지 않으며, 건강한 조리법으로 호두를 활용하는 것이 훨씬 더 나은 선택이 될 것입니다. 추가로 호두와 함께 단백질 쉐이크를 식사에 포함시켜 균형 잡힌 영양을 유지하세요!