AI 다이어트 고민상담5일차 회사 구내식당에 치파이랑 어묵볶음이 나와 이거 먹어도 돼? 일단 치파이는 껍질 벗길게

5일차에 접어드셨군요! 구내식당에서 제공하는 식사를 선택할 때는 스위치온 다이어트를 고려해 허용된 식품을 우선 확인해야 해요.

치파이와 어묵볶음

1. 치파이: 치킨의 껍질을 벗겼다면, 지방 섭취를 일부 줄일 수 있지만, 여전히 치킨 자체가 튀겨졌기 때문에 기름과 칼로리가 높을 수 있어요. 가능하면 구운 치킨이나 찐 것을 선택하는 게 더 좋습니다.

2. 어묵볶음: 어묵은 보통 탄수화물과 나트륨이 많이 포함되어 좋아하지 않는 식품군이지만, 양념의 성격이나 추가된 재료에 따라 변수가 있어요. 지방과 당이 많은 소스가 사용됐다면 피하는 것이 좋습니다.

권장사항

• 치파이는 껍질을 벗긴 후 소량 섭취 하시는 건 괜찮지만, 주의하며 드세요.
• 어묵볶음은 가능하면 피하는 게 좋습니다. 양 조절이 가능하다면 아주 소량으로 맛을 봐도 괜찮을 수 있지만, 전체적인 목표를 고려하시길 추천 드려요.

대안 제안

구내식당에서도 건강한 옵션이 있다면, 단백질이 풍부한 식품(예: 그릴드 닭이나 생선)과 함께 잡곡밥이나 야채를 선택하시면 다이어트 목표에 부합하는 식사가 될 것입니다.

원하셨던 제품 추천 대신, 건강한 대안을 선택하는 걸 우선적으로 생각해 보세요!