AI 다이어트 고민상담6일차 저녁에 회식이 있어서 맥주 두잔 마셨어. 안주로는 뿌링클감자두개, 골뱅이 두개, 맛초킹 치킨 두개, 수육 먹었어 처음부터 다시 해야할까?

걱정하지 마세요! 다이어트 진행 중에 예상치 못한 일이 생기는 건 누구에게나 있을 수 있어요. 6일차 저녁에 회식에서 맥주와 안주를 드셨다면, 몇 가지 점을 고려해 볼게요.

1. 과거 반응 체크: 일단 다이어트 단계에서 약간의 치팅이 있더라도, 이를 과도하게 걱정할 필요는 없습니다. 중요한 것은 이 상황이 일회성인지, 혹은 패턴이 되는지를 보는 것이에요.

2. 신체 상태에 따라 조절: 만약 이번 회식이 큰 영향을 미치지 않고, 다음 날부터 다시 스위치온 다이어트 규칙을 따르신다면 큰 문제는 되지 않아요. 특히, 회식 전후로 수분 섭취를 충분히 하고, 운동량을 늘려서 소화과정을 도울 수 있습니다.

3. 이후 조치: 다음 몇일간은 더 건강한 선택을 하면서 돌아가면 돼요. 예를 들어, 저녁으로는 채소와 단백질 중심의 식사를 위주로 하고 수분 섭취에 신경 쓰세요.

4. 맥주와 나머지 음식을 고려: 맥주 두 잔은 칼로리로 고려하면 특별한 문제가 아닐 수 있지만, 나머지 안주들—특히 튀김류나 고열량 안주들—은 좀 주의해야 해요. 이 시대에 만약 도와줄 제품이 필요하다면, 전반적인 영양 균형을 맞추기 위해 프로바이오틱스나 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 처음부터 다시 하지는 않으셔도 됩니다. 앞으로의 식단을 통해 균형을 맞추며 계속 진행하면 충분히 회복 가능하니 긍정적인 마음을 가지세요!