2주차 진행 중이라면, 간헐적 단식을 도입하며 인슐린 저항성을 개선하는 데 집중하고 계실 거예요. 제로콜라가 칼로리가 없고 당분도 포함되어 있지 않아서, 단식 시 물 대신 마시는 선택으로 고민하실 수 있는데요.
하지만 제로콜라는 인공 감미료가 포함되어 있어 혈당에 직접적인 영향을 주진 않지만, 특정 상황에서는 식욕을 자극하거나 소화에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 단식 중간에는 물, 허브티, 또는 블랙커피와 같은 무칼로리 음료를 추천드립니다.
물은 신체의 수분을 보충해주고, 허브티나 블랙커피는 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 제로콜라는 가끔씩 즐기는 차원에서 괜찮겠지만, 단식의 목적을 고려했을 때 자주 마시는 것은 지양하는 것이 좋습니다. 다이어트 효과를 극대화하려면 가능한 한 자연적인 음료를 선택하는 것이 유리하답니다.
정리하자면, 단식 중 제로콜라는 가끔 즐기는 건 괜찮지만, 하루 한 잔 이상 마시는 것은 피하는 게 좋겠어요. 물과 허브티 위주로 하면서 건강한 다이어트를 유지해보세요!
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