24시간 단식 시에는 주로 물을 섭취하는 것이 가장 좋지만, 허용되는 음료 중 몇 가지를 추가로 소개할게요!
허브차: 카페인이 없는 허브차는 좋은 선택이에요. 민트, 카모마일, 레몬밤 차 등은 소화를 도와주고 편안한 느낌을 줄 수 있습니다.
녹차: 녹차는 항산화제가 풍부하여 건강에 매우 유익합니다. 단, 카페인이 포함되어 있으니, 체내 반응에 따라 적절히 선택하세요.
화이트/그린 티: 이들 차 역시 카페인이 적어 부드럽게 마실 수 있으며, 체내 수분 보충에도 도움이 됩니다.
레몬물: 물에 레몬즙을 약간 추가한 레몬물도 괜찮아요. 상큼한 맛을 더해주어 기분 전환에 좋습니다.
모든 음료는 칼로리가 없어야 하며, 단식 중에는 추가적인 설탕이나 우유는 피하는 것이 좋아요! 필요하다면, 전해질 보충이 가능한 음료(mysqli: 소금과 같은 기본적인 전해질을 포함한 미네랄워터)를 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있어요.
그리고 차를 통해 미리 준비해 두면 단식이 좀 더 수월할 수 있습니다. 이러한 음료를 활용해보세요!
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