네, 삶은 계란은 스위치온 다이어트의 1-3일차에서 허용되는 식품입니다! 계란은 단백질이 풍부하고 필수 아미노산을 제공하여 근육 유지에 도움을 줍니다.
삶은 계란은 간편하게 섭취할 수 있을 뿐 아니라, 포만감을 주기 때문에 다이어트 중 간식으로도 적합해요. 탄수화물을 최소화해야 하는 초기 단계에 특히 좋은 선택입니다. 다양한 채소와 함께 섭취하면 더욱 건강한 간식이 될 수 있습니다.
그런데 한 가지 주의하실 점이 있어요. 다른 음식을 추가할 때, 너무 많은 소금이나 다른 조미료를 사용하지 않도록 하세요. 자연 그대로의 맛을 즐기는 것도 좋은 방법입니다!
또한, 좋은 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크 같은 제품도 고려해 보실 수 있습니다. 이렇게 하면 식사를 보완할 수 있어요. 단시간에 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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