AI 다이어트 고민상담1일차에 두부에 올리브유 둘러서 구워먹어도 돼?

네, 1일차에 두부에 올리브유를 둘러서 구워먹는 것은 가능합니다! 두부는 단백질이 풍부하고, 올리브유 또한 건강한 지방을 제공하므로 좋은 선택입니다.

하지만 올리브유는 칼로리가 있으므로 적당히 사용하는 것이 중요하답니다. 아침에 섭취하는 단백질 쉐이크와 함께, 점심에 두부 구이를 곁들인 식사로 구성한다면 균형 잡힌 식사가 될 수 있어요.

또한, 허용되는 채소와 함께 드시면 더 좋습니다. 예를 들어, 구운 두부와 신선한 샐러드 또는 채소를 함께 섭취하면 영양소를 다양하게 챙길 수 있습니다. 단, 1-3일차 동안 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 올리브유와 채소를 활용하여 만족스러운 식사를 만들어 보세요!

이럴 때는 건강한 오일과 저칼로리 채소 조합이 좋다고 볼 수 있어요. 그리고 단백질 쉐이크를 잊지 말고 충분히 섭취해 주세요!