단식 중에는 일반적으로 음식 섭취를 피하는 것이 가장 효과적이에요. 그래서 딸기를 포함한 어떤 음식도 먹지 않는 것이 좋습니다. 단식의 주요 목적은 체내 인슐린 수치를 낮추고, 지방을 에너지원으로 활용하도록 만드는 것이기 때문입니다.
단식 기간 동안은 물, 허브차, 블랙커피 등 칼로리 없는 음료만 섭취하는 것이 바람직해요. 그러나 딸기는 비타민과 항산화 성분이 풍부하고, 식이섬유도 들어 있어 아주 건강한 과일이지만, 단식 중에는 에너지원이 필요 없는 상태이므로 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
단식이 끝난 후에는 딸기를 간식으로 안전하게 섭취할 수 있습니다. 다른 저당 과일과 함께 스무디로 만들어 먹거나, 요거트에 넣어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 필요한 경우, 단백질 보충제와 함께 섞어 먹는 방법도 고려해보세요!
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