AI 다이어트 고민상담내가 알기론 허용되는 과일이 베리류라고 알고있는데 딸기도 가능한거지? 베리류 외에 스위치온 식단 진행 중에 추천하는 과일 있을까?

네, 맞아요! 스위치온 다이어트 2주차에서는 허용되는 과일이 베리류로, 딸기도 포함됩니다. 딸기는 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함량 덕분에 좋은 선택이죠.

베리류 외에 추천할 만한 과일로는 약간의 양 조절이 필요하지만, 사과나 귤도 고려해볼 수 있습니다. 사과는 식이섬유가 풍부해 포만감을 느끼게 해주고, 귤은 비타민 C가 풍부합니다. 이 외에도 시즌 과일인 토마토도 적당량으로 섭취할 수 있습니다.

과일을 선택할 때는 당분을 고려해 과도한 섭취를 피하는 것이 중요하니, 소량을 식사와 함께 균형 있게 포함하는 것이 좋습니다. 즐길 수 있는 여러 가지 과일을 통해 스위치온 다이어트를 건강하게 이어가실 수 있을 거예요!