AI 다이어트 고민상담배불른데 중간 단백질 쉐이크 건너뛰어도 돼나요?

현재 4-7일차 단계에서는 단백질 쉐이크를 하루 3번 섭취하는 것이 중요한데요. 배가 불러서 건너뛰고 싶다면, 가능한 한 단백질을 다른 방법으로 보충하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 간식으로 삶은 계란이나 두부를 먹는 것도 좋은 대안이 될 수 있어요. 단백질은 신진대사를 촉진하고 근육량을 유지하는 데 중요한 역할을 하므로 가능한 한 고른 섭취가 필요합니다. 만약 간식을 계속 건너뛰게 된다면, 나중에 단백질 부족으로 인해 에너지가 떨어질 수 있습니다.

하지만 너무 불편하다면, 하루에서 1번 정도는 쉐이크를 건너뛰고도 충분할 수 있습니다. 그렇다면 하루에 필요한 단백질을 다른 음식에서 보충하는 것이 중요합니다.

또한, 여러 브랜드의 단백질 쉐이크가 있으니, 좋아하는 제품을 찾아서 적절히 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 선택이 중요하니, 잘 조절하셔서 다이어트를 진행해보세요!