AI 다이어트 고민상담간식으로 플레인 요거트 하나 먹어도 될까?

네, 4주차 진행 중이라면 간식으로 플레인 요거트를 섭취하는 것이 좋습니다! 플레인 요거트는 단백질과 프로바이오틱스를 풍부하게 포함하고 있어 장 건강에도 도움이 됩니다. 저염식 단계를 고려하면, 설탕이나 인공 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

간식으로 요거트를 먹을 때는 저녁 식사와의 탄수화물 섭취량을 고려하여 적당히 조절하세요. 특히 탄수화물이 포함된 다른 음식을 곁들여 먹기보다는 단백질이나 건강한 지방이 포함된 재료와 함께 소비하면 더 좋습니다. 예를 들어, 요거트에 견과류를 조금 추가하면 건강한 지방과 단백질을 함께 보충할 수 있어요.

아울러, 간식으로 플레인 요거트 대신 다른 간단한 대안으로는 두부, 생 채소, 혹은 작은 양의 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 다양한 선택지를 활용하여 균형 잡힌 식단을 유지하면 더욱 효과적이죠!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담