AI 다이어트 고민상담허니버터 아몬드 먹어도 돼?

허니버터 아몬드는 스위치온 다이어트에서 권장되지 않는 식품입니다. 그 이유는 허니버터 아몬드가 설탕과 기타 고칼로리 성분이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있기 때문입니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 탄수화물과 당분의 섭취를 제한하는 것이 중요하며, 이러한 간식은 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대신, 2주차에는 견과류를 한 줌 정도 간식으로 섭취하는 것이 허용됩니다. 아몬드와 같은 견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공하므로, 허니버터 아몬드 대신 그냥 아몬드나 다른 견과류를 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질 셰이크나 채소 위주의 식사를 유지하는 것이 다이어트 목표에 도움이 됩니다.

다이어트 중에는 건강한 간식으로 구운 아몬드나 호두, 캐슈넛 등을 고려해 보세요.