4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하는 시기입니다. 이 시기에는 식사에 탄수화물이 포함되어야 하지만, 그 양은 조절이 필요해요. 망고는 과일 중에서도 당분이 높기 때문에 한 번에 많은 양을 섭취하는 건 피하는 것이 좋습니다.
소량의 망고퓨레를 간식으로 사용하는 것은 가능하지만, 특히 다이어트 중이라면 허용된 탄수화물 섭취량을 고려해야 해요. 일반적으로 사용하고 있는 식단의 탄수화물 양에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.
좋은 대안으로는 무가당 플레인 요거트와 함께 섞어 드시면 풍미를 살릴 수 있어요. 또는 채소 스틱과 함께 가볍게 곁들여서 즐기면 더욱 좋겠죠! 필요하다면 저당의 대체재를 활용해보는 것도 고려해보시면 좋습니다.
이렇게 소량을 조절해서 즐기시면 다이어트에 큰 무리가 없을 거예요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.