AI 다이어트 고민상담달걀은 언제부터 먹어도 돼?

달걀은 스위치온 다이어트에서 중요한 단백질 공급원으로 활용될 수 있습니다. 일반적으로 1주차(4~7일차)부터 저탄수화물 일반식에 포함할 수 있어요. 이 단계에서 생선, 해산물, 두부, 닭고기 등과 함께 달걀을 섭취할 수 있습니다.

특히, 달걀은 단백질과 영양소가 풍부하고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 아침 식사로 삶은 계란이나 오믈렛을 만들면 좋고, 점심에는 샐러드와 함께 추가하여 더욱 다양하게 활용할 수 있어요.

다만, 너무 많은 기름이나 소스를 사용하지 않도록 주의하세요. 그리고 고품질의 달걀을 선택하면 더욱 좋습니다, 예를 들어 유정란 같은 것들이 그 예시가 될 수 있어요. 이런 간단한 식사를 통해 건강하게 단백질을 보충할 수 있을 겁니다!

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