토마토 소스는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품입니다. 특히 3주차부터는 토마토와 방울토마토의 섭취가 가능해지며, 이는 영양가가 높고 혈당을 급격히 올리지 않기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
다만, 상업적으로 판매되는 토마토 소스는 설탕이나 방부제가 포함될 수 있으므로, 성분을 꼭 확인하고, 가능하다면 직접 만든 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 집에서 만든 토마토 소스는 신선하고 건강한 재료로 만들 수 있어 다이어트에 더욱 적합합니다.
식사에 활용할 때는 다른 저탄수화물 식품과 함께 조화롭게 섭취하면 좋습니다. 예를 들어, 구운 채소나 단백질 식품과 함께 곁들여 드시면 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있습니다.
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