1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에 토마토와 방울토마토에 대해 질문 주셨네요. 현재 단계에서는 일반적으로 신선한 채소를 포함하는 것이 좋지만, 토마토는 3주차부터 허용 식품으로 분류됩니다.
첫 3일 동안에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하고, 주로 단백질 쉐이크, 채소, 두부와 같은 식품 위주로 식사를 구성하는 것이 필요해요. 방울토마토 같은 과채류는 당 함량이 있어서, 지금은 피하는 것이 좋아요. 다만, 스위치온 다이어트를 지속하시면서 다음 단계에 넘어가면 신선한 토마토를 즐길 수 있으니 기대해도 좋습니다!
대신 지금은 다른 저당 채소를 활용해 보세요. 예를 들어, 브로콜리, 시금치 같은 채소는 좋은 선택이랍니다.
이와 함께 장 건강을 위해 프로바이오틱스를 섭취하는 것도 추천드려요. 장 건강을 지원하는 제품 중 하나로, 여러 선택이 있습니다. 예를 들어, 락토핏 유산균 같은 제품은 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 락토핏 유산균 바로가기.
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