AI 다이어트 고민상담마요네즈는 허용식품인가요?

마요네즈는 스위치온 다이어트에서 일반적으로 허용되지 않는 식품입니다. 마요네즈는 종종 설탕이나 기타 고칼로리 성분이 포함되어 있어 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 저칼로리 대체재나 직접 만든 마요네즈(예: 아보카도 오일과 계란으로 만든 것)를 고려해 보시는 것이 좋습니다.

2주차에서는 주로 단백질과 채소 중심의 식단을 권장하므로, 마요네즈 대신 드레싱으로 올리브 오일이나 식초를 사용하는 것이 더 적합합니다. 이렇게 하면 칼로리를 줄이면서도 맛을 유지할 수 있습니다.

다이어트 진행에 따라 허용 식품이 점차 늘어나므로, 3주차부터는 더 다양한 식품을 시도해 보실 수 있습니다.

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