AI 다이어트 고민상담갈매기살 구워먹어도 돼?

갈매기살은 맛있고 단백질이 풍부한 부위로 다이어트 중에도 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 하지만 스위치온 다이어트 2주차에는 몇 가지 주의사항이 있습니다.

2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 핵심입니다. 일반적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 갈매기살과 함께 곁들이는 음식이 중요해요. 갈매기살은 단백질 공급원이 되지만, 저탄수화물과 잘 어울리는 반찬을 선택하는 것이 필수입니다.

다음과 같이 준비해 보세요:

1. 갈매기살을 구운 후: 소금, 후추, 허브로 간을 맞춰 굽는 것이 좋습니다. 기름은 너무 많이 잡지 않는 것이 중요해요.
2. 반찬으로: 피클, 샐러드, 구운 채소(브로콜리, 아스파라거스 등)와 함께 곁들이면 좋습니다. 이렇게 하면 영양 균형도 맞출 수 있습니다.
3. 저녁 식사는 취침 4시간 전까지 마치고, 신청할 경우 여기에 단백질 보충제로 쉐이크를 추가해도 좋습니다.

결론적으로, 갈매기살은 허용되지만 저탄수화물 반찬과 조화롭게 섭취하는 것이 중요합니다. 이런 방법으로 건강하게 단백질을 보충하며 다이어트를 계속해 나가면 좋을 것 같습니다. 필요 시 건강한 단백질 바나 보충제를 고려하는 것도 좋은 방법이에요!

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