네, 2주차에 생선구이는 아주 좋은 선택이에요! 특히 저녁 식사로 등푸른 생선은 단백질이 풍부하고, 오메가-3 지방산도 포함되어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 시기에는 무탄수화물 식단을 따르는 만큼, 생선구이를 준비할 때는 드레싱이나 소스에 주의해야 해요.
추천드리는 방법은 생선을 소금이나 후추로 간단히 양념한 뒤에 구워내는 거예요. 또, 함께 곁들일 수 있는 채소도 좋습니다. 시금치나 브로콜리 같은 녹색 채소를 같이 조리하면 더욱 영양가가 높아져요.
이와 함께, 필요한 영양소를 보충하기 위해 단백질 쉐이크를 병행하면 더욱 효과적입니다. 단백질 섭취를 충분히 유지하며 건강한 식사를 즐겨보세요!
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