AI 다이어트 고민상담칼국수 안먹으면 등촌샤브칼국수 먹어도 돼?

현재 4-7일차인 상황에서 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이 단계에서는 저탄수화물 저녁식사를 맞춰야 하고, 점심에는 일반식으로 현미밥과 단백질 위주 식사를 하게 됩니다.

등촌샤브칼국수는 밀가루로 만들어진 국수이기 때문에, 스위치온 다이어트의 금기 음식인 밀가루 음식에 해당합니다. 따라서 사용하신 칼국수는 이 단계에서는 적합하지 않습니다.

대신 점심에 저탄수화물 식사를 유지하면서 단백질 위주로 구성해보세요. 예를 들어, 생선이나 닭가슴살, 두부와 함께 녹황색 채소로 구성된 식사가 좋습니다. 혹시 국물 요리를 원하신다면, 미역국이나 해물탕 같은 저탄수화물 옵션을 고려해 보시는 것도 좋습니다.

운동과 함께 좋은 영양소를 적절히 섭취하면 다이어트에 큰 도움이 될 수 있습니다. 필요하다면 단백질 쉐이크를 간식으로 추가하는 것도 좋은 방법입니다!