AI 다이어트 고민상담4일차 때 과일 먹으면 안 되지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1주차 4일차에서는 과일을 포함한 탄수화물 섭취가 제한됩니다. 이 단계에서는 몸이 지방을 주 연료로 사용하도록 전환하고 있으므로, 탄수화물을 최소화해야 합니다. 대신, 허용된 식품인 단백질 쉐이크, 채소, 두부 등을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.

과일은 자연스러운 당분을 포함하고 있어 다이어트 초기 단계에서는 피하는 것이 좋습니다. 다만, 언제든지 식사 계획에 변화를 줄 수 있으니 이후 단계에서 균형 잡힌 식단으로 돌아갈 수 있을 것입니다.

만약 나중에 다이어트를 진행하면서 과일을 추가하고 싶다면, 섭취 방법이나 허용량 등을 고려하여 조절하시면 좋습니다. 그때는 베리류나 사과 같은 저당 과일을 추천해 드릴 수 있습니다. 이러한 과일들은 영양가가 높고 칼로리도 비교적 낮아서 다이어트에 유익할 수 있어요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담