AI 다이어트 고민상담메밀면 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 섭취해야 하므로, 메밀면을 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 메밀면이 상대적으로 건강한 선택으로 여겨질 수 있지만, 여전히 탄수화물 함량이 상당하기 때문에 다이어트 목표에 맞지 않습니다.

이 단계에서는 점심에 잡곡밥 반 공기와 단백질(생선, 해산물, 두부, 닭고기 등)을 중심으로 식사하는 것이 가장 이상적이에요. 메밀면 대신, 단백질 위주의 식사를 할 수 있도록 다른 저탄수화물 옵션을 고려해보는 것이 좋습니다.

혹시 메밀면을 원하신다면, 너무 적은 양으로 조절하거나 간헐적 단식의 원칙에 따라 대신 다른 식단을 조절하는 방법도 생각해보세요. 장기적으로는 식단의 균형과 건강을 유지하는 것이 중요하니까요. 필요하다면, 건강한 식사로 채울 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해보는 것도 좋습니다!

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