AI 다이어트 고민상담그릭요거트는 언제 먹어도 되는걸까요?

그릭 요거트는 스위치온 다이어트 중 다양한 시점에서 훌륭한 선택이 될 수 있어요. 일반적으로 단백질과 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 도움을 주고, 포만감을 증진시켜 다이어트에 유리합니다.

1. 식사 시간에 맞춰: 아침 식사 대용으로 활용하거나, 오후 간식으로 먹는 것이 좋습니다. 식사 대용 시에는 과일이나 견과류와 함께 섭취하면 더욱 좋고, 오후 간식으로는 간단하게 단독으로 먹을 수 있어요.

2. 간헐적 단식 중: 만약 간헐적 단식을 하고 있다면, 식사 시간에 그릭 요거트를 포함시켜 주세요. 특히 점심이나 저녁으로 먹으면 좋은 선택이 될 수 있습니다.

3. 운동 후: 고강도 운동을 한 후에는 단백질 보충의 일환으로 섭취하는 것도 추천합니다. 그릭 요거트에 단백질 쉐이크를 섞거나, 과일을 곁들여 먹으면 회복에 많은 도움이 됩니다.

그릭 요거트를 먹을 때는 첨가물이 없는 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 다양한 브랜드가 있으니, 자신에게 잘 맞는 제품을 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 다만, 스위치온 다이어트를 할 때는 허용된 식품에 맞춰 적절한 양을 섭취하는 것을 잊지 마세요!

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